'±â¼ºº¹µµ ÀÔÀ» ¸¸ÇÏ´Ù'´Â À̾߱Ⱑ ³ªµ¹ ¶§µµ À¾³»¼ Á¶±×¸¶ÇÑ ¾çº¹Á¡À» ÇϽôø ±× ¾ÆÀú¾¾´Â Áö¿ª À¯Áö¿´´Ù. Áö±Ýó·³ µðÀÚÀ̳ʿ¡ ´ëÇÑ Á¸°æ½ÉÀÌ µû·Î ¾ø´ø ¶§ÀÌ´Ï ±× ¾ÆÀú¾¾°¡ À¯Áö·Î ´ëÁ¢ ¹ÞÀº °ÍÀº ³ª¸§ źźÇÑ °æÁ¦·Â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¾úÀ»±î? ¾Æ¹öÁö´Â ÃʵîÇлýÀÌ´ø ¾Æµé¿¡°Ô "´ëÇлýÀÌ µÇ¸é ¾çº¹À» ¸ÂÃç ÁÖ°Ú³ë¶ó"°í ´ÙÁüÇϼ̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëÇлýÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ¾çº¹Á¡¿¡¼ Ä¡¼ö¸¦ Àç´Â ´ë½Å ¹éÈÁ¡ ±â¼ºº¹ Äڳʿ¡¼ ÀÌ°Í Àú°Í °ÉÃĺ» ³¡¿¡ ¾çº¹ ÇѹúÀ» ÇØÄ¡¿ü´Ù. »ç¶÷µéÀº ¾çº¹Á¡ ±è¾¾°¡ ¼¿ï·Î ¶°³µ´Ù°íµé Çß´Ù.
¾ó¸¶Àü '²Ï °æ¿µ¿¡ ¹à´Ù'´Â ´ë¿©¼¸ ¸íÀÇ ¾à»çµéÀÌ ºñ°ø½Ä Åä·ÐÀ» Çß´Ù. '¾à»çÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡'¸¦ ÁÖÁ¦·Î ¼³ÀüÀÌ ¿À°¬´Ù. ±× Áß H¾à»ç°¡ µµ¹ßÇß´Ù. "¾à±¹¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°å´Ù. À¯Åë¿¡¼ ¾à±¹ÀÌ Ã¶ÀúÇÏ°Ô ¼Ò¿ÜµÇ°í ÀÖ´Ù. ¾à±¹¿¡¼ ÀûÁö ¾ÊÀº »óǰµéÀÌ ÁË´Ù »ç¶óÁú »Ó Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¤ÂøµÇ´Â °Ç ¾ø´Ù. ¾à±¹Àº ¸ÁÇØ°¡°í ÀÖ´Ù. ¼¼È÷, ±×·¯³ª È®½ÇÇÏ°Ô ¸»ÀÌ´Ù. ¾ÈŸ±î¿î °ÍÀº ¾à»ç ½º½º·Î ¸ÁÇØ°¡°í ÀÖ´Â ÁÙ ¸ð¸¥´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ¾îÂîÇϸé ÁÁÀº°¡"¶ó°í ÇÑźÇß´Ù. ±×·¯¸é¼ "ÇÒ ¼ö¸¸ ÀÖ´Ù¸é °øÆ÷½ÉÀ» Á¶ÀåÇØ¼¶óµµ ÀÌ Çö½ÇÀ» Àü±¹¿¡ ÀüÆÄÇÏ°í ½Í´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¹°·Ð "ÃÖ¾ÇÀÇ »óȲÀ» »óÁ¤ÇØ À̾߱âÇÏ´Â Ãø¸éµµ ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù"°í µ¡ºÙÀ̱â´Â ÇßÁö¸¸ ±×ÀÇ ¹ß¾ðÀÌ ¿¹»ç·ÓÁö ¸¸Àº ¾Ê¾Ò´Ù.
¾çº¹Á¡°ú ¾à±¹ÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀÌ ¾ö¿¬È÷ ´Ù¸¥ ¸¸Å '¾çº¹Á¡ÀÌ ¾î¶»°Ô ¼è¶ôÀÇ ±æ·Î Á¢¾îµé¾ú´ÂÁö'¸¦ ¾à±¹°ú Á÷Á¢ °ßÁà »ý°¢ÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ¾à»ç µ¶ÀÚµéÀº ½ÉÈ÷ ºÒÆíÇÒÁö ¸ð¸¥´Ù. ±×·±µ¥ H¾à»çÀÇ ¸»À» µé¾îº¸¸é ±×°Ô ±×·¸Áö°¡ ¾Ê´Ù. ¾à±¹ÀÌ Ãʱâ ÁøÀÔ½ÃÀå, ´Þ¸®¸»ÇØ Å×½ºÆ® ½ÃÀåÀÌ µÆ´Ù°í ±×´Â ÁöÀûÇÑ´Ù. ÀÏÁ¤ ¼¼¾î°¡ ¾à±¹¿¡¼ À¯ÁöµÇ´Â °Íó·³ º¸ÀÌ´Â °ÍÀº Âø½Ã Çö»óÀÏ »ÓÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¸»Àº ¾î¹Ì¿Í ÀÛÀº»õ°¡ ¶°³ ºóµÕÁö°¡ ¾à±¹°ú ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù´Â ¸»·Î ġȯµÅ µé·È´Ù. ±×´Â ÇÑ °¡Áö »ç·Ê¸¦ ²Å¾Ò´Ù. ´ë´ëÀûÀÎ ±¤°í±îÁöÇÏ¸é¼ ¾à±¹¿¡´Â ÁÖÁö¾Ê°í ´õºíÀ¯ ½ºÅä¾î, ¿Ó½¼, ¿Ã¸®ºê¿µ º»ºÎ¿Í °Å·¡ÇÏ´ø ¿Ü±¹»ê °Ç°±â´É½ÄǰÀÌ ÃÖ±Ù¿¡¾ß Àü±¹ ¾à±¹ 10°÷¿¡¼ Å×½ºÆ®Çϰí ÀÖ´Ù°í ¼Ò°³Çß´Ù. ÀÌ´Â ºê·£µå ÁÁ°í, Á¦Ç°·Â ÀÖ´Â »óǰ±ºÀÌ ¾à±¹À» ¿Ü¸éÇÏ´Â ´ëÇ¥Àû »ç·Ê¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
°Ç°°ú ¿¬°ü¼º ÀÖ´Â Á¦Ç°À» °³¹ßÇϰųª ¼öÀÔÇÏ´Â ¾÷üµéÀº ÇѰᰰÀÌ 2¸¸°³ ¾à±¹ ¸ÅÀå¿¡ ±ºÄ§À» È기´Ù. ÆíÀÇÁ¡ÀÌ ¸¹´ÙÁö¸¸ ¾à±¹¿¡´Â ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â Çö½ÇÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ±×µéÀÇ ±ºÄ§¿¡´Â ±×·²¸¸ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ öö ³ÑÄ£´Ù. ÀÌÂÊ »ý¸®¿¡ ¾îµÎ¿î »ç¶÷µéÀϼö·Ï ¾à±¹ À¯ÅëÀÇ °á°ú¸¦ ¹Ì¸® »ó»óÇÏ¸ç ´ë¹ÚÀÇ ²Þ¿¡ ÃëÇϰí´Â ÇÑ´Ù. ¾à±¹ 1000°÷¸¸ Áø¼º °Å·¡Ã³·Î ÀâÀ¸¸é ±Ý¼¼ ÀϾ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇϸç ÈûÂ÷°Ô ¾à±¹ ½ÃÀåÀ» ³ëÅ©ÇÑ´Ù. ±×·¨´Ù°¡ ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ¹é±â¸¦ µé°í ¶°³´Ù. À̸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÀÌ°Ô °·ÂÇÑ ¾à±¹ ½ÃÀå°ú °Ç°±â´É½Äǰ µî ¾÷ü°¡ ¼ö½Ê³â°£ ¹ú¿©¿Â °ÔÀÓÀÇ ·êÀ̾ú´Ù. ´ëºÎºÐ ÇÔ²² Áö´Â °ÔÀÓÀÌ ¾à±¹½ÃÀå ¾È¿¡¼ ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ´ë±â¾÷ ·Ôµ¥°¡ ¾à»çȸÀÇ ÈûÀ» ¹Ï°í ±â´É¼º ²À» À¯Åë½ÃÄ×´Ù »ç¶óÁø °Íµµ °°Àº ¸Æ¶ôÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿øÀΰú ÇØ´äÀº ¹«¾ùÀϱî. H¾à»ç´Â ÀÏ¹Ý À¯Åë°ú ´Ù¸¥ °áÁ¦ºÎºÐ, ¹Ýǰ, Ãʱ⠷£µùºñ¿ëÀÌ °É¸²µ¹À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù. ±×·¯¸é¼ ¹ÙÀÌÆÄ¿ö¿Í ÇÔ²² ¼¿¸µÆÄ¿ö°¡ ÀÖ´Â ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî°¡ ¼ºÇÒ¼ö·Ï À¯Åë¿¡¼ ¾à±¹ ¼Ò¿Ü´Â ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í ³»´ÙºÃ´Ù. ´õ¿íÀÌ °¡Á¤»óºñ¾à ÆíÀÇÁ¡ ÆÇ¸Å°¡ ½ÃÇàµÇ¸é, ¸î°³µÇÁö ¾Ê´Â ÀǾàǰÀÌ °Ç°°ü·Ã Á¦Ç°±ºÀ» ÆíÀÇÁ¡ ¾ÈÀ¸·Î ÀÚ¼®Ã³·³ ²ø¾î´ç±æ °ÍÀ̶ó°í °ÆÁ¤µµ Çß´Ù. ÇØ¹ýÀº ¹»±î. À̳¯ Åä·Ð¿¡ ³ª¼¹´ø ¾à»çµéÀº ÀÔÀ» ¸ð¾Æ Àü±¹ ¾à±¹ÀÇ ÀÏÃ¼ÈµÈ ¸¶Àε尡 ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ºÐ»êµÈ ÈûÀ» ¸ð¾Æ¾ß ÇÔ²² »ç´Â ±æÀÌ º¸Àδٴ °ÍÀÌ´Ù. °³º°¾à±¹µéÀÇ ¼Ò±ØÀûÀÎ ´ëÀÀ ¹æ½ÄÀ¸·Î´Â ÇѰ谡 ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ÀÎÁ¤Çß´Ù. Àü±¹ÀûÀÎ ±³À° ȤÀº ¿îµ¿(Movement)ÀÌ µÞ¹ÞħµÅ 2¸¸°³ ¾à±¹ÀÌ °°Àº ¹æÇâ, Àû¾îµµ ºñ½ÁÇÑ ¹æÇâÀ» ¹Ù¶óº¸µµ·Ï ÇÏ¸é ½Â»êÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇØ¹ýÀº ´Ã ÀÌ·¸°Ô °£¸íÇÏ´Ù. ¿©ÀüÈ÷ ¹®Á¦´Â ³²´Â´Ù. °ú¿¬ ´©°¡ ÀÖ¾î ô¹ÚÇØÁø ¹çÀ» °¥°í, ¾¾¾ÑÀ» »Ñ¸± °ÍÀΰ¡ ¸»ÀÌ´Ù.
X
AD
POP¡¤´ó±Û·¯ ½Åû>
À̺¥Æ®Âü¿© ¡æ
Á¶±¤¿¬ ±âÀÚ(kycho@dailypharm.com)