ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯ºÎ »ç¿ë °¡´É¡¦Àå±â»ç¿ë½Ã ºÎÀÛ¿ë ¹Ì¹Ì
¸í¹®Á¦¾à(´ëÇ¥ À̱ÔÇõ)Àº ÃÖ±Ù ±¹³»¿¡¼ óÀ½À¸·Î Vitamin-C ¼ººÐÀÇ '¹ÙÁö-¾¾' ÁúÁ¤À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
±×µ¿¾È ¸í¹®Á¦¾àÀº ½Ä¹°¼º¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÎ ¿¡½ºÆ®·ÎÇÇÆäÀÌÆ® ¼ººÐÀÇ ¿¡½ºÁ¨Á¤, ¿¡½ºÁ¨ ÁúÅ©¸²°ú °°Àº »êºÎÀΰú ǰ¸ñÀ» Ãâ½ÃÇØ ¿ÔÀ¸³ª, À̹ø¿¡ '¹ÙÁö-¾¾' ÁúÁ¤ ¹ß¸Å¸¦ °è±â·Î ºñ´¢»ý½Ä±â°ü¿ëÁ¦ ½ÃÀåÀ¸·Î »ç¾÷¿µ¿ªÀ» ³ÐÇô³ª°£´Ù´Â ¾ß½ÉÂù Æ÷ºÎ´Ù.
ȸ»çÃø¿¡ µû¸£¸é Vitamin-C 250mgÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ÁúÁ¤Á¦' ¹ÙÁö-¾¾'´Â ¼¼±Õ¼º ÁúÁõ ¹× ¼Õ»óµÈ Áú³» ¼¼±ÕÃþÀÇ Á¤»óÈ¿¡ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.
ƯÈ÷ Ascorbic acid(Vitamin-C)¸¦ 24½Ã°£ µ¿¾È Áú³»·Î ¹æÃâÇØ ȯÀÚÀÇ Áú³» pH¸¦ Á¤»óȽÃÅ´À¸·Î½á, º´¿ø¼º ¹Ì»ý¹°ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦Çϰí Lactobacilli¿Í °°Àº Á¤»ó±ÕÃþÀÇ »ýÀ°À» µµ¿Í °Ç°ÇÑ Áú³» ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡.
Å©°Ô ¼¼±Õ¼ºÁú¿°, ĵð´ÙÁú¿°, Æ®¸®Äڸ𳪽ºÁú¿°À¸·Î ºÐ·ùµÇ´Â Áú¿°Áß ¼¼±Õ¼ºÁú¿°Àº ¿©¼º¿¡°Ô °¡Àå ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â »ý½Ä±â ÁúȯÁß Çϳª·Î, ³Ã¡¤´ëÇÏ ¿Ü¿¡µµ °¡·Á¿òÁõ, ÁúºÐºñ¹°ÀÇ ³¿»õ, ÅëÁõ µîÀÇ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
X
AD
½ÉÆ÷Áö¾ö ´Ù½Ãº¸±â
À̺¥Æ®Âü¿© ¡æ
±× µ¿¾È ¼¼±Õ¼ºÁú¿°Àº ´Ù¸¥ Áú¿°¿¡ ºñÇØ Áõ»óÀÌ ¹ÌºñÇÏ°Ô ¿©°ÜÁ® ÀÓ»óÀûÀ¸·Î Áß¿ä½ÃµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª, 80³â´ë ÀÌÈÄ ²ÙÁØÇÑ ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁö¸é¼ Á¶»ê, ÀúüÁß¾Æ Ãâ»ê, Àڱ󻸷¿°, ¾ç¸·°¨¿° µî°ú °°Àº ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ¾ß±â½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦·Î Çѱ¹°ú µ¶ÀÏÀÇ ÀÓ»ó°á°ú, ¼¼±Õ¼ºÁú¿°ÀÌ ¿©¼ºÀÇ Á¶»ê, ÀúüÁß¾Æ Ãâ»ê µîÀÇ ¹ß»ý ºñÀ²À» 2¡3¹è ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ¾î ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Á»´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿ä½Ã µÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤.
ȸ»ç °ü°èÀÚ´Â "ÇöÀç µ¶ÀÏ, ÀÌÅ»¸®¾Æ, ¿À½ºÆ®¸®¾Æ µî À¯·´Áö¿ª¿¡¼ ½ÃÆÇÁßÀÎ '¹ÙÁö-¾¾' ÁúÁ¤Àº ±âÁ¸ÀÇ Ç×»ýÁ¦, Áø±ÕÁ¦, ¼Òµ¶Á¦¿Í ºñ±³½Ã ¾ÈÀü¼ºÀÌ ³ô¾Æ ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯ºÎ¿¡°Ôµµ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇϸç, Àå±â »ç¿ë¿¡ µû¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¿°·ÁµÇÁö ¾Ê´Â´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
¶ÇÇÑ "»ý¸®, ¼ö¼ú, ºÐ¸¸, ¼º°ü°è µî°ú °°ÀÌ ÁúÁõÀÌ ¹ß»ý ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±â¿¡ ¾ðÁ¦µçÁö °£ÆíÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Àç¹ß¼º Áú¿°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾òÀ» °Í"À̶ó°í ±â´ëÇß´Ù.
ÇÑÆí ¸í¹®Á¦¾àÀº ÇöÀç ±¹³»¿¡¼ »ý¼ÒÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â '¹ÙÁö-¾¾' ÁúÁ¤ÀÇ ¼º°øÀûÀÎ ½ÃÀåÁøÀÔÀ» À§ÇØ ¾ÈÀü¼ºÀÌ ³ôÀº Á¡À» ¹«±â·Î ¿©¼ºÀü¹®º´¿ø ¸¶ÄÉÆÃ ¹× ¼ÒºñÀÚ ´ë»ó ±¤°í ¸¶ÄÉÆÃÀ» Àü°³ÇØ ³ª°¥ ¹æÄ§ÀÌ´Ù.
ÀÌÁö¸í ±âÀÚ(jmlee@dailypharm.com)