[DP½ºÆä¼È] Ç×¾ÏÁ¦ 'ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ' ½Å±Ô µîÀç 10°³¿ù...±Þ¿© È®´ë±îÁö´Â ¾ó¸¶³ª?
[À̽´Áø´Ü] ¾àÁ¦»ç·Ê·Î º» 2018 º¸ÇèÁ¤Ã¥ À̽´(1)-ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ
Áö³ÇØ 8¿ù 9ÀÏ ¹®ÀçÀÎ ´ëÅë·ÉÀÌ ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø ¼Ò¾Æº´µ¿¿¡ ¸ð½ÀÀ» µå·¯³Â´Ù. ´ëÅë·ÉÀº ¼Ò¾Æ ±Þ¼º¹éÇ÷º´È¯ÀÚÀÇ ¼ÕÀ» ²À Àâ°í ÀÖ¾ú´Ù.
´ëÅë·ÉÀº À̳¯ "±¹¹ÎÀÇ °Ç°°ú »ý¸íÀ» ÁöÅ°´Â °Ç ±¹°¡ÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀΠ幫´Ù. ¾Æǵ¥µµ µ·ÀÌ ¾ø¾î¼ Ä¡·á¸¦ Á¦´ë·Î ¸ø ¹Þ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù. ȯÀÚ¿Í °¡Á·ÀÇ ´«¹°À» ´Û¾Æµå¸®°í, ±¹¹ÎÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°´Â ³ª¶ó´Ù¿î ³ª¶ó¸¦ ¸¸µé°Ú´Ù"°í ¾à¼ÓÇß´Ù. Çö Á¤ºÎÀÇ °Ç°º¸Çè º¸À强 °È´ëÃ¥ÀÎ '¹®ÀçÀÎÄɾî'´Â ÀÌ·¸°Ô ½ÃÀ۵ƴÙ.
ÀÌ º¸´Ù ¾Õ¼ ¾ÏÁ¨ÄÚ¸®¾Æ´Â 'ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ(ºí¸®³ªÅõ¸ð¸¿)' ±Þ¿©±âÁØ È®´ë¸¦ °Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ ½ÅûÇß´Ù. 'Çʶóµ¨ÇÇ¾Æ ¿°»öü À½¼ºÀÎ Àç¹ß ¶Ç´Â ºÒÀÀ¼º Àü±¸ B¼¼Æ÷ ±Þ¼º¸²ÇÁ¸ð±¸¼º ¹éÇ÷º´ Ä¡·á'¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Ç×¾ÏÁ¦Àε¥, ÇöÀç´Â ¼ºÀÎȯÀÚ¿¡°Ô 2~3Â÷·Î Åõ¿© °¡´ÉÇϵµ·Ï ±Þ¿©±âÁØÀÌ ¼³Á¤µÅ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¾àÁ¦´Â 2015³â 12¿ù31ÀÏ ½Å±Ô µîÀç ½ÅûÇØ ´ÙÀ½ÇØÀÎ 2016³â 10¿ù1ÀÏ 10°³¿ù¸¸¿¡ ¾àÁ¦±Þ¿©¸ñ·Ï¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. Ä¡·áÀû À§Ä¡°¡ µ¿µîÇÑ ¾àÁ¦³ª Ä¡·á¹ýÀÌ ¾ø°í »ýÁ¸À» À§ÇùÇÒ Á¤µµ·Î ½É°¢ÇÑ Áúȯ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Ç×¾ÏÁ¦¶ó´Â Á¡ÀÌ ÀÎÁ¤µÅ °æÁ¦¼ºÆò°¡ ¸éÁ¦ 'Æ®·¢'À» ¹â¾Æ ºñ±³Àû ½Å¼ÓÇÏ°Ô µîÀç¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
½Ã±Þ¼ºÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù´Â Á¡À» Á¤ºÎ¿Í º¸ÇèÀÚ ¸ðµÎ ÀÎÁ¤Çß´ø °á°ú¿´´Âµ¥, ´ç½Ã¸¸Çصµ Çã°¡»çÇ׿¡ 45kg À̻󿡼¸¸ ¾µ ¼ö ÀÖµµ·Ï üÁßÁ¦ÇÑÀÌ ÀÖ¾î¼ ¼ºÀο¡°Ô¸¸ ±Þ¿© Åõ¾àÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï Çß´Ù. ÀÌÈÄ Çã°¡»çÇ׿¡¼ ¿¬·ÉÁ¦ÇÑ(üÁßÁ¦ÇÑ)ÀÌ »èÁ¦(2017³â 2¿ù) µÆ°í, ¾ÏÁ¨ ÃøÀº °°Àº ÇØ 5¿ù ¼Ò¾Æ¿¡°Ôµµ ±Þ¿© Åõ¾àÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ±Þ¿©¹üÀ§ È®´ë¸¦ ¿äûÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
ÇöÀç ¼Ò¾ÆȯÀÚ´Â ¾î¶»°Ô Ä¡·á¹Þ°í ÀÖÀ»±î. ¿ì¼± 2Â÷¿¡¼´Â ÀÌ´Ù·çºñ½Å, ½ÃŬ·ÎÆ÷½ºÆĹ̵å, ºóÅ©¸®½ºÆ¾, µ¦»ç¸ÞŸ¼Õ µîÀÇ Ç×¾ÏÁ¦°¡ º´¿ëÇؼ ¾²À̴µ¥, ÀÌ·± Ç×¾ÏÈÇпä¹ýÀº ÀÓ»óÀû ±Ù°Å°¡ ºÒºÐ¸íÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
3Â÷¿¡¼´Â '¿¡º¼Æ®¶ó'¶ó´Â ¾àÁ¦°¡ À§ÇèºÐ´ãÁ¦ Àû¿ëÀ» ¹Þ¾Æ ±Þ¿© Åõ¾àµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Ù°Å»ý»êÁ¶°ÇºÎ¿©¼ ¸Å¿ì Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ´Â ¼Ò¾Æ¿¡°Ô È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÑ ÀÓ»óµ¥ÀÌÅÍ°¡ ¼Ó¼Ó ÃàÀûµÇ°í ÀÖ´Ù.
»óȲÀÌ ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ µîÀç ÀÌÈÄ ÀÇ·áÇöÀå¿¡¼ ÀϺΠº¯È°¡ »ý°å´Ù. ´çÃʺÎÅÍ ¼ºÀÎȯÀÚ¿¡°Ô¸¸ Åõ¾àÇϵµ·Ï ±Þ¿©±âÁØÀÌ ¼³Á¤µÅ ÀÖ¾úÁö¸¸ ÀÓ»óÀǵéÀÌ Çã°¡¹üÀ§ ÃÊ°ú·Î ¼Ò¾Æ¿¡°Ô ¾²±â À§ÇØ ½É»çÆò°¡¿ø¿¡ ºñ±Þ¿© »ç¿ë½ÂÀÎÀ» ¿äûÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÓ»óÀǵéÀÇ ÀÌ·± ³ë·ÂÀº ¸Å¹ø ½ÂÀÎ °ÅºÎ·Î ÀÎÇØ ÁÂÃÊµÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
¾ÏÁ¨ ÃøÀº ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô Çã°¡»çÇ×ÀÌ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô È®´ëµÈ ÀÌÈÄ 'ȯÀÚ Áö¿øÇÁ·Î±×·¥'À» °¡µ¿ÇØ ºÎºÐÀûÀÌÁö¸¸ Ä¡·áÀû ¿ä±¸¿¡ ºÎÀÀÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù°í ÀÌ »óŸ¦ °è¼Ó À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÌ¾î¼ ±Þ¿©È®´ë¿¡ ³ª¼± °ÍÀε¥, ÁøÇàÀÌ ³Ê¹« ´õµ® ¾î·Á¿òÀ» È£¼ÒÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
À̹ø »ç·Ê°¡ ½Ã»çÇÏ´Â °Ç ¹»±î? µ¥Àϸ®ÆÊÀÌ ¿À´Â 29ÀÏ ¿ÀÈÄ¿¡ ¿¸®´Â 'Á¦30Â÷ Á¦¾à¹ÙÀÌ¿À»ê¾÷ ¹Ì·¡Æ÷·³'¿¡¼ ¤¾îº¸°í ½ÍÀº °Íµµ ÀÌ ÀïÁ¡ÀÌ´Ù.
[µîÀ縸ŠÈûµé´Ù´Â ±âÁغñ±Þ¿© ±Þ¿©È®´ë, ±× ÇعýÀº Á¦¾à»ê¾÷ ¹Ì·¡Æ÷·³] ½Åû ¹Ù·Î°¡±â
¿ì¼±Àº ¸ð¼øÀÌ´Ù. ¾Õ¼ ¾ð±ÞµÈ °Íó·³ ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ´Â ¼ºÀο¡°Ô´Â Áúº´ÀÇ À§Áßµµ µî ½Ã±Þ¼ºÀ» ÀÎÁ¤ÇØ 10°³¿ù¸¸¿¡ µîÀçÀýÂ÷°¡ ¸¶¹«¸®µÆ´Âµ¥ ¼Ò¾Æ È®´ë´Â ¾ÆÁ÷ ½É»çÆò°¡¿ø ´Ü°èµµ ³ÑÁö ¸øÇÏ°í 10°³¿ù° °¨°¨¹«¼Ò½ÄÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇØ Á¦¾à°è ÇÑ °ü°èÀÚ´Â "¼Ò¾Æ±Þ¼º¸²ÇÁ±¸¼º¹éÇ÷º´Àº Àç¹ßÇϸé Àå±â»ýÁ¸·üÀÌ 20%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. Àç¹ßÇϸé Ä¡·á ¿¹Èĵµ ±Þ¼Óµµ·Î ³ªºüÁø´Ù. ½Å¼ÓÇÏ°í Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ Àý½ÇÇÑ ¿µ¿ª"À̶ó¸ç, ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¹ÝÀÀÀ» ³ªÅ¸³Â´Ù. ÀÌ ¾àÁ¦¸¦ Åõ¿©¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±¹³» ¼Ò¾ÆȯÀÚ´Â 30¸í ³»¿Ü·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¡ã½Å±Ô µîÀç ½Å¾àÀÇ °æ¿ì ÀÌ Ã³·³ °¢ ´Ü°è¸¶´Ù 󸮽ÃÇÑÀÌ ¹ý·É¿¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù.
´ÙÀ½Àº ¿¹Ãø °¡´É¼ºÀÌ´Ù. ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ´Â °æÁ¦¼ºÆò°¡ ¸éÁ¦ 'Æ®·¢'À» ¹â¾Æ ºñ±³Àû ½Å¼Ó µîÀçµÈ °æ¿ìÀÌÁö¸¸, ÀÌ·± °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¾îµµ ÇöÇà ¾à°¡Á¦µµ´Â ½Å¾à ±Þ¿©Æò°¡ 150ÀÏ, ÀçÆò°¡ ¿äû 30ÀÏ, ÀçÆò°¡ 120ÀÏ, ¾à°¡Çù»ó 60ÀÏ µî ±âÇÑÀ» Á¤Çسõ°í ÀÖ´Ù. °¡·É ½É»çÆò°¡¿ø¿¡ ±Þ¿© µîÀç ½ÅûÇϸé Àû¾îµµ 150ÀÏ À̳»¿¡´Â °¡ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 1Â÷ Æò°¡°á°ú°¡ ³ª¿Ã °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±Þ¿©±âÁØ È®´ë¿¡´Â ÀÌ·± °Ô ¼³Á¤µÅ ÀÖÁö ¾Ê´Ù. º¸°Çº¹ÁöºÎ °ü°èÀÚ´Â "¸¹Àº ¾÷¹«·®°ú ºÎÁ·ÇÑ ÀηÂ, ±Þ¿©È®´ëÀÇ °æ¿ì ½É»çÆò°¡¿ø Á÷¿øÀÌ Á÷Á¢ Ÿ´ç¼ºÀ» °ËÅäÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾÷¹« ÇÁ·Î¼¼½º»óÀÇ Æ¯¼º µî ¿©·¯°¡Áö ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ´Ü°èº°·Î ±âÇÑÀ» Á¤ÇÏ´Â °Ç ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏ"À̶ó°í ±Í¶êÇß´Ù.
ÀÌ °ü°èÀÚÀÇ ¸»Ã³·³ ½É»çÆò°¡¿ø ÃøÀÇ °íÃæµµ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ´Â °Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÁÖ¸Ô±¸±¸½ÄÀ¸·Î º¸¿©Áö´Â ±Þ¿©È®´ë´Â ºÒÇÕ¸®ÇÏ´Ù´Â ÁöÀûÀ» ÇÇÇϱ⠾î·Æ´Ù.
°¡·É ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î °æÁ¦¼ºÆò°¡ ¸éÁ¦·Î µîÀçµÆ´ø Ç÷¾×¾ÏÄ¡·áÁ¦ ÀÓºê·çºñÄ« ±Þ¿©±âÁØ È®´ë´Â 1³â 3°³¿ùÀÌ Áö³ ÃÖ±ÙÀÌ µÅ¼¾ß È®Á¤µÆ´Ù. °æÆò¸éÁ¦ ¾àÁ¦ ù ±Þ¿©±âÁØ È®´ë »ç·Ê´Ù. ¹Ý¸é Áö³ÇØ 8¿ù Æó¾ÏÄ¡·áÁ¦·Î ±Þ¿©¸ñ·Ï¿¡ µîÀçµÆ´ø Å°Æ®·ç´Ù¿Í ¿Éµðº¸, µÎ °³ ¸é¿ªÇ×¾ÏÁ¦´Â 6°³¿ù¸¸ÀÎ ¿ÃÇØ 2¿ù Èæ»öÁ¾À¸·Î ±Þ¿©¹üÀ§°¡ È®´ëµÆ´Ù.
ÀÓ»óÀû ±Ù°Å³ª ºñ¿ë µî µ¥ÀÌÅÍ»óÀÇ Â÷ÀÌ, ¶Ç »çȸÀû ¿ä±¸µµ µî ¾àÁ¦º°·Î ¿©·¯ Ư¼ºÀÌ ÀÖÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °ÝÂ÷°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù°í Çصµ ÆíÂ÷°¡ ³Ê¹« ½ÉÇØ º¸ÀδÙ. ´õ±¸³ª ¾÷ü °ü°èÀÚµéÀº "½É»çÆò°¡¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸íÈ®ÇÑ ÀÌÀ¯º¸´Ù´Â '±â´Ù·Á ´Þ¶ó'´Â ´äº¯¸¸ µéÀ» ¶§°¡ ¸¹´Ù"°í ºÒ¸¸À» Åä·ÎÇÑ´Ù. 'ÇÔÈïÂ÷»ç' À̾߱Ⱑ ¾È ³ª¿Ã ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.
´ÙÀ½´Þ Áß ½É»çÆò°¡¿ø ¾àÁ¦±Þ¿©Æò°¡À§¿øȸ¿¡ ºí¸°»çÀÌÅäÁÖ '±Þ¿©È®´ë¾È'ÀÌ »óÁ¤µÈ´Ù´Â °üÃøÀÌ ³ª¿À°í Àִ¸¸Å ½ÉÀÇ°á°ú¿Í ÀÌÈÄ ÀýÂ÷°¡ ½Å¼ÓÈ÷ ÁøÇàµÉ Áö ÁÖ¸ñµÈ´Ù.
ÃÖÀºÅà ±âÀÚ(etchoi@dailypharm.com)