[DPÀÎÅͺä] ³²À±Áø ¿ÍÀÌÁ·º¼Ç ´ëÇ¥ "³ÑÄ¡´Â Á¤º¸, ÆÑƮüũÇϸç â¾÷ µµÀü"
"°Ç±â½Ä ÃÖ°í Àü¹®°¡´Â ¾à»ç"
"°Ç°±â´É½ÄǰÀÇ ÃÖ°í Àü¹®°¡´Â ¾à»ç¶ó°í »ý°¢ÇØ¿ä. ÇØ¿ÜÁ÷±¸°¡ ±ÞÁõÇÏ°í °Ç±â½Ä Á¤º¸°¡ ½ñ¾ÆÁö¸é¼ À߸øµÇ°í °úÀåµÈ Á¤º¸¸¦ 'ÆÑÆ® üũ'ÇØ¾ß°Ú´Ù´Â »ý°¢¿¡ ÁÖ¼ººÐ ³í¹® ¼ö ¹éÆíÀ» ºÐ¼®ÇÑ °Ô â¾÷À¸·Î À̾îÁ³½À´Ï´Ù. ¾à»ç Àü¹®Áö½Ä°ú ¼ÒºñÀÚ °Ç±â½Ä ´ÏÁî¿Í °áÇÕÀÌ Á¦ ½ºÅ¸Æ®¾÷ ¸ðÅäÀÔ´Ï´Ù."
¾à´ë Á¹¾÷ ÈÄ ¼®»ç¡¤¹Ú»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇÑ ¾àÇйڻ簡 Àü°ø Àü¹®Áö½ÄÀ» Ȱ¿ëÇÑ ½ºÅ¸Æ®-¾÷(½Å»ý º¥Ã³±â¾÷) â¾÷¿¡ ³ª¼ ÁÖ¸ñµÈ´Ù.
ÇÐÀ§ Ãëµæ ÈÄ ±Ù¹«¾à»ç·Î ÀÏÇÏ¸ç °Ç±â½Ä Ãßõ Ç÷§Æû '°Ç°ºñ¹Ð' ¼ºñ½º¸¦ °³¹ß, ¼º°ø º¥Ã³¿¡ µµÀüÁßÀÎ ³²À±Áø ¾à»ç(33¡¤Áß¾Ó¾à´ë)°¡ ±× ÁÖÀΰøÀÌ´Ù.
³² ¾à»ç´Â 1³â Àü¸¸Çصµ ±Û·Î¹ú Á¦¾à»ç Ãë¾÷À̳ª ¾à´ë ±³¼ö¸¦ '³» °¥ ±æ'·Î ¿©°å´ø ¾à¹°ÇÐ Àü°ø ¾àÇйڻ翴´Ù.
¾à»ç Á÷´É ¿Ü ÃֽŠƮ·»µå³ª 4Â÷»ê¾÷Çõ¸íÀÌ °¡Á®¿Ã ´Ùä·Î¿î Á÷¾÷±ºÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¹Î°¨ÇÏ°Ô °üÃøÇϸç 3±ÇÀÇ °ü·Ã Àú¼¸¦ ÃâÆÇÇÏ´Â µî ±íÀº °ü½ÉÀ» °¡Áø °Ô ³² ¾à»çÀÇ Â÷º°Á¡À̶ó¸é Â÷º°Á¡À̾ú´Ù.
ƯÈ÷ ¿Â¡¤¿ÀÇÁ¶óÀο¡ ³ÑÃijª´Â °Ç±â½Ä Á¤º¸´Â ³² ¾à»çÀÇ ÃÖ´ë °ü½É»ç¿´´Ù. ¾à»çµµ Á¦´ë·Î ±¸ºÐÇϱ⠾î·Á¿î ¼ö ¸¹Àº °Ç±â½Ä ÁÖ¼ººÐ Á¤º¸°¡ ºñÀü¹®°¡ ÀÏ¹Ý ´ëÁß¿¡ ¹«Â÷º°ÀûÀ¸·Î ¿Ö°îµÅ ³ëÃâµÇ´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ¼ÒÇØ¾ß °Ú´Ù´Â °á½ÉÀ» ³»¸° °Íµµ ±× ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ü³» ±â´É¼º °È¿¡ ÇÏµî µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ¾ø´Â ¼öÁØÀÇ ¹Ì·® ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵưųª, È¿°ú°¡ ¹àÇôÁöÁö ¾ÊÀº ¼ººÐ, ¹Ì·®¸¸ Æ÷ÇÔµÈ ºÎ¿ø·á°¡ Æ÷ÇԵƴµ¥µµ ¸¶Ä¡ ÇØ´ç ¼ººÐÀÌ °Ç°±â´ÉÀ» ´Ü¹Ú¿¡ Ȱ¼ºÈ½ÃŰ´Â °Í ¸¶³É È«º¸µÇ´Â ±¤°í¸¦ ±×³É ÁöÄѺ¼ ¼ö¸¸ ¾ø¾ú´Ù.
ÇÐÀ§ Ãëµæ ÈÄ ½Ã°£ °»ç¿Í ¿¬±¸¿øÀ» °ÅÃÄ ±Ù¹«¾à»ç·Î ÀÏÇÏ´ø ³² ¾à»ç´Â ³ÑÃijª´Â ÁÖ¼ººÐ º° °Ç±â½Ä Á¤º¸¸¦ Á¤¸®ÇØ¾ß °Ú´Ù´Â °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ¶æÀÌ ¸Â´Â ¾à´ë µ¿±âµé°ú ÇÔ²² 400¿©Æí ³í¹®À» ¼±Á¤, ºÐ¼®¿¡ Âø¼öÇß´Ù.
ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ³² ¾à»ç´Â °Ç°±â´É¼º°ú ÁÖ¼ººÐ °£ »óÈ£°ü°è¸¦ ³í¸®ÀûÀ¸·Î ¿¬°áÁþ´Â ¾Ë°í¸®ÁòÀ» °³¹ßÇß´Ù. ȸ°è»çÀÎ »çÃÌ ÇüÀÌ ÇØ´ç °Ç±â½Ä ¾Ë°í¸®ÁòÀ» Ȱ¿ëÇÑ ½ºÅ¸Æ®¾÷À» â¾÷ÇØº¸ÀÚ´Â Á¦¾ÈÀ» ÇÏ¸é¼ ³² ¾à»çÀÇ µµÀüÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀ۵ƴÙ.
³² ¾à»ç´Â "»çÃÌÇü°ú ÇÔ²² ½ºÅ¸Æ®¾÷À» ±âȹÇÏ¸é¼ ÀþÀº â¾÷Àο¡°Ô Á¤Ã¥¡¤±ÝÀüÀû Áö¿øÀ» ÇØÁÖ´Â '¼¿ïâ¾÷ Çãºê'¿¡ µµÀüÇß´Ù'¸ç "»ç¾÷¿¡ ÇÕ°ÝÇÏ¸é ½ºÅ¸Æ®¾÷¿¡ Àü·ÂÇϰí Å»¶ôÇϸé ÀÏ´Ü ¸ØÃß±â·Î ÇÕÀÇÇß°í, ÃÖÁ¾ ÇÕ°ÝÇØ Áö³ÇØ 4¿ù ¹ýÀÎÀ» ¼³¸³Çß´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
³² ¾à»ç´Â "400¿©ÆíÀÇ °Ç±â½Ä ³í¹®°ú ¾àÇÐ Àü¹®Áö½ÄÀ» °áÇÕÇÑ ¾Ë°í¸®ÁòÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚ ÀÚ°¡Áø´Ü ÈÄ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü °Ç±â½ÄÀ» ÃßõÇÏ´Â Ç÷§ÆûÀÌ Á¦°¡ ¼±º¸ÀΠâ¾÷ ¼ºñ½º"¶ó¸ç "°³°³Àο¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í °Ç±â½ÄÀÌ ´Ù¸¥µ¥µµ ¼ÒºñÀÚ´Â Àü¹®Àû µµ¿òÀ» ¾ò±â Èûµé°í ±â¾÷Àº Á¦Ç° È«º¸¿¡¸¸ ¸Å¸ôµÈ Á¡ÀÌ ¼ºñ½º¿¡ ±âȹ ÀÌÀ¯°¡ µÆ´Ù"°í Çß´Ù.
³² ¾à»ç°¡ °³¹ßÇÑ ¼ÒºñÀÚ °Ç±â½Ä Ãßõ Ç÷§ÆûÀÇ À̸§Àº ´ëÇ¥Àû ¿µ¾ç¼ººÐÀÎ ºñŸ¹Î(vitamin)°ú ½Ä»çÀÇ ¿µ¹®Ç¥±âÀÎ ¹Ð(meal)À» ÇÕÄ£ '°Ç°ºñ¹Ð(vimeal)'ÀÌ´Ù. ÀڽŸ¸ÀÇ ¸ÂÃãÇü °Ç±â½Ä °³ÀÎÁ¤º¸¸¦ Á¤È®ÇÏ°í ºñ¹Ð½º·¹ ÃßõÇÑ´Ù´Â Àǹ̵µ ´ã°å´Ù.
¼ÒºñÀÚ°¡ °Ç°ºñ¹Ð À¥ÆäÀÌÁö¿¡ Á¢¼Ó, Ȱ·Â¡¤½ºÆ®·¹½º¡¤°£¡¤¸é¿ª·Â¡¤´«¡¤½ÉÀ塤üÁö¹æ¡¤¼Òȱ⡤ġ¾Æ¡¤ÀÕ¸ö¡¤»À¡¤°üÀý¡¤ÁýÁ߷¡¤»ýȰ½À°ü µî ÀÚ½ÅÀÌ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â °Ç° Ç׸ñÀ» º¹¼ö ¼±ÅÃÇÑ µÚ ¾Ë°í¸®Áò¿¡ µû¸¥ ¸î °¡Áö Áú¹®¿¡ ÀÀ´äÇϸé ÇÊ¿äÇÑ ±â´É¼º ¼ººÐ °á°ú¿Í ÇÔ²² Ãßõ °Ç±â½Ä Á¦Ç° Á¤º¸°¡ Á¦°øµÈ´Ù.
¡ã°Ç±â½Ä Ãßõ Ç÷§Æû
¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ°ú ±Ù¹«¾à»ç·Î ÀÏÇÏ´Â ¿ÍÁß¿¡µµ À̰°Àº ½ºÅ¸Æ®¾÷ â¾÷¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô µÈ ¹è°æÀ» ¹¯ÀÚ ³² ¾à»ç´Â "³» »ý°¢°ú ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ Á÷Á¢ ¹Ý¿µÇÑ ³ª¸¸ÀÇ °á°ú¹°¡¤Ã¢Á¶¹°À» °®°í ½Í¾ú´Ù. ¼¼»óÀÇ ¹µ¸Å¸¦ ¸Â´õ¶óµµ µ¶ÀÚÀû ¾ÆÀÌÅÛÀ» »ç¾÷ÈÇϰڴٴ ÀÇÁö°¡ °Ç°ºñ¹Ð·Î À̾îÁ³´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
³² ¾à»ç´Â ½º½º·Î¸¦ °ÌÀÌ ¸¹´Ù°í Ç¥ÇöÇß´Ù. 4Â÷»ê¾÷Çõ¸íÀÌ µµ·¡ÇÑ ¿À´Ã³¯ ÀÏÂ÷¿øÀûÀÎ ¾à»ç·Î ³²´Âµ¥ À§±âÀǽÄÀ» ´À²¼°í, ¾à»ç Àü¹®¼ºÀ» ÃÖ´ëÇÑ »ì¸° ½ºÅ¸Æ®¾÷ â¾÷¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
³² ¾à»ç´Â "Çö´ë»çȸ¿¡¼´Â ¾à»ç »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶² Á÷´ÉÀ̵ç ÀÚ½ÅÀÇ Á÷¾÷ÀÇ ¹Ì·¡¸¦ °ÆÁ¤Çϸç À§±âÀǽÄÀ» °®±â ¸¶·Ã"À̶ó¸é "¾à´ë Á¹¾÷ ÈÄ ¾à»ç¸éÇ㸦 µû°í ¼®»ç, ¹Ú»ç °úÁ¤À» ¹âÀ¸¸é¼µµ ¿À·ÔÀÌ ³»°¡ ¸¸µç »ç¾÷À» ÇÏ°í ½Í¾ú´Ù. À§±â ¼Ó ½º½º·Î¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÃÊ¿ø ÇѰ¡¿îµ¥ ¶³¾î¶ß·Á º¸ÀÚ´Â »ý°¢À» Çß´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
°Ç°ºñ¹Ð ¼ºñ½º´Â Áö³ÇØ º£Å¸¿ÀÇÂÀ» °ÅÃÄ ¿ÃÇØºÎÅÍ Á¤½Ä ¼ºñ½º¸¦ ¿ÀÇÂÇß´Ù. ´©±¸µç ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾øÀÌ ¹«·á·Î ºñ¹Ð Ç÷§Æû¿¡¼ ÁÖ¼ººÐÀ» Ãßõ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Æø³ÐÀº »ç¿ëÀÚÃþÀ» È®º¸ÇÏ°í ±×µé·Î ºÎÅÍ ½Å·Ú¸¦ ¾ò´Â ÀÛ¾÷ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ý°¢¿¡¼´Ù.
½ºÅ¸Æ®¾÷ °ÉÀ½¸¶ ´Ü°èÀÎ ÇöÀç, ³² ¾à»ç´Â ¼ºñ½º ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÌ¸é¼ ¿Â¶óÀÎ °Ç°ºñ¹Ð°ú ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¾à±¹À» Á¢Á¡À» ã¾Æ ¾à»ç Àü¹®¼ºÀ» È®´ëÇÏ´Â ¹æ¾ÈÀ» °í½ÉÁßÀÌ´Ù.
³² ¾à»ç´Â "°Ç°ºñ¹ÐÀÌ ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¾à±¹ÀÇ ¾à»ç »ó´ãÀ» ¿Ïº®È÷ ´ëüÇϰųª ¶Ù¾î³ÑÀ» ¼ö´Â ¾ø´Ù. °á±¹ ¼ÒºñÀÚ´Â ¾à»ç¿Í Á÷Á¢ ¸¸³¯ ¶§ °¡Àå ÇÕ¸®ÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "Á¤º¸°¡ »ª»ªÈ÷ ÀûÈù ¹®¼ ÇÑ À庸´Ù ¾à»çÀÇ ÇÑ ¸¶µð°¡ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç°ºñ¹Ð°ú ¾à±¹ °£ ¿¬°á°í¸®·Î ¼ÒºñÀÚ Á¤º¸Á¦°ø ¼öÁØÀ» ³ôÀÌ´Â °Ô ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥"¶ó°í °Á¶Çß´Ù.
À̾î "Á¤½Ä ¼ºñ½º¸¦ ¿ÃÇØ ½ÃÀÛÇÑ ¸¸Å ¿ÃÇØ´Â ½Ç ¼öÀÍÀ» ³»±ä ¾î·Æ´Ù°í º»´Ù. ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¼ºñ½º ¾÷µ¥ÀÌÆ®¿Í ÅõÀÚ·Î ½ºÅ¸Æ®¾÷À» ²ø°í °¥ °Í"À̶ó¸ç "³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ª·®À» ´ÙÇØ °Ç°ºñ¹Ð ÇコÄɾî Ç÷§ÆûÀÇ ÀÌ»óÇâ ±¸Çö¿¡ Èû¾µ °èȹÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Áö¿ª ÀǾàǰ ¾ÈÀü¿¡ Çå½ÅÁßÀÎ °³±¹¾à»çµéÀÇ ¿ª·®ÀÌ Àü±¹¿¡ ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ» Çϰí½Í´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
ÀÌÁ¤È¯ ±âÀÚ(junghwanss@dailypharm.com)