20ÀÏ ¼¼¹Ì³ª, ºñ¸¸¹ö½º¡¤ºñ¸¸°¡Á·Ä·ÇÁ¡¤È¨ÆäÀÌÁö
ÀÇÇùÀÌ Çùȸ Â÷¿ø¼ ºñ¸¸À» Áúº´À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í ´ë´ëÀûÀÎ Ä·ÆäÀÎÀ» Àü°³ÇÑ´Ù.
ÀÇÇù ±¹¹ÎÀÇÇÐÁö½ÄÇâ»óÀ§¿øÈ¸´Â 20ÀÏ(¼ö) ¿ÀÀü 9½Ã ÇÁ·¹½º¼¾ÅÍ¿¡¼ 'ºñ¸¸ ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡?'¸¦ ÁÖÁ¦·Î ºñ¸¸ ÆÐ³ÎÅäÀǸ¦ °®´Â´Ù.
À̹ø ÆÐ³Î ÅäÀÇ¿¡¼´Â 'ºñ¸¸ÀÇ ÇöȲ°ú ¹®Á¦Á¡' ¹× '±¹¹ÎÀÌ ¹Ù¶óº¸´Â ºñ¸¸ÀÇ ¹®Á¦Á¡' µîÀÌ ¹ßÇ¥µÇ°í ºñ¸¸ÇÐȸ, ³»°úÇÐȸ, ÀÓ»ó°Ç°ÁõÁøÇÐȸ, ³»ºÐºñÇÐȸ, ¼Ò¾Æ°úÇÐȸ ¹× ¿µ¾çÀÇÇÐȸ µî ÇÐȸ Â÷¿ø¼µµ Àû±Ø Áö¿øÇÑ´Ù.
ÀÇÇùÀº 20ÀϺÎÅÍ 4¿ù 20ÀϱîÁö À¯µ¿Àα¸°¡ ¸¹Àº ¸íµ¿, ¿µµîÆ÷ µî ¼¿ï °æ±âÁö¿ªÀ» ¼øÈ¸ÇÏ¸é¼ ÀϹÝÀÎ ´ë»óÀ¸·Î ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¸¸¹ö½º¸¦ ¿îÇàÇÏ°í ¿¬¿¹ÀÎ µî À¯¸íÀλ縦 È«º¸´ë»ç·Î À§ÃËÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¹ö½º ³»ºÎ¿¡´Â ÀÇ»ç, ¿µ¾ç»ç ¹× ¿îµ¿Ã³¹æ»ç°¡ ž½ÂÇØ ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ °Ë»çÇÏ°í »ó´ãµµ ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
X
AD
¿µ»ó È®ÀÎ GO>
À̺¥Æ®Âü¿© ¡æ
¶Ç ¿À´Â 29ÀϺÎÅÍ 31ÀϱîÁö 2¹Ú3Àϰ£ ±³À°¹®Èȸ°ü¼ ºñ¸¸°¡Á·ÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â 'ºñ¸¸Ä·ÇÁ'µµ °³ÃÖÇÑ´Ù.
ÀÇÇùÀº 7¿ù¿¡µµ 2Â÷ °¡Á·ºñ¸¸Ä·ÇÁ¸¦ °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤À¸·Î Âü°¡¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â °¡Á·Àº ¾Æ¹öÁö¿Í ¾Æµé, ȤÀº ¾î¸Ó´Ï¿Í µþÀÌ ÇÑ Á¶¸¦ ÀÌ·ï¾ß Çϸç Âü°¡ÀÚ ¸ðµÎ üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 25ÀÌ»óÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù.
Âü°¡ ½ÅûÀº °£´ÜÇÑ °¡Á· ¼Ò°³¿Í ¿¬¶ôó¸¦ Àû¾î 15ÀϱîÁö ÀÇÇù¿¡ Á¢¼öÇÏ¸é µÇ°í ÀÇÇùÀº ÃßÈÄ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î üÁß°¨·®À» ÇÑ ÆÀÀ» ¼±Á¤, ½Ã»óÇÒ °èȹÀÌ´Ù. ¹®ÀÇ´Â 797-8177, 794-2474.
¶Ç ÀϹÝÀεéÀÌ Á¤È®ÇÑ ºñ¸¸ °ü¸®³ª ´ÙÀÌ¾îÆ® Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀϹÝÀÎÀÇ Á¢±ÙÀÌ ¿ëÀÌÇÑ È¨ÆäÀÌÁö¸¦ °³¹ß, 20ÀÏ ¿ÀÇÂÇÑ´Ù.
À̹ۿ¡ "ºñ¸¸Àº ¸¸¼ºÁúº´, ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸È Çü½ÄÀÇ Ä·ÆäÀΠåÀÚ¿Í Æ÷½ºÅ͸¦ Á¦ÀÛ, Àü±¹ º´ÀÇ¿ø¿¡ ¹ß¼ÛÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¾È¼ø¹ü ±âÀÚ(sbahn@dailypharm.com)