½Ä¾àó, 4ÁÖ³» Åõ¿©...ÃÖ´ë 3°³¿ù Ãʰú ¾ÈµÅ
ºñ¸¸ ȯÀڵ鿡°Ô ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹ ¼ººÐ Á¦Á¦ µî ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ 󹿡¤Á¶Á¦ÇÒ ¶§ 4ÁÖ À̳»·Î Åõ¿©±â°£À» ¼³Á¤ÇϵÇ, °©Àå¼± Ç×ÁøÁõÀ̳ª ³ì³»Àå, ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÚ µî¿¡°Õ 󹿡¤Á¶Á¦¸¦ ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ì¿ïÁõ ¾àÀÎ Ç÷ç¿Á¼¼Æ¾, ¼³Æ®¶ö¸°, Ç÷纹»ç¹Î, ÆÄ·Ï¼¼Æ¾ µî°ú º´¿ëÅõ¿© ÇØ¼± ¾È µÇ¸ç, ±¸ÀÔ¡¤Á¶Á¦¡¤Åõ¾à¡¤ÆóÁö¡¤¾çµµ¡¤¾ç¼ö µîÀ» ÃßÈÄ ¸¶¾à·ùÅëÇÕ°ü¸®½Ã½ºÅÛÀ¸·Î º¸°íÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó ¸¶¾àÁ¤Ã¥°ú´Â '½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ ¾ÈÀüº¹¿ë(»ç¿ë) °¡À̵å'¸¦ ÃÖ±Ù °³Á¤ ¹ß°£Çϰí ÀǾà»çµéÀÇ °¢º°ÇÑ À¯ÀǸ¦ ´çºÎÇß´Ù.
À̹ø¿¡ °³Á¤µÈ ³»¿ë¿¡´Â ½Å±Ô·Î Çã°¡µÈ ·ÎÄ«¼¼¸° Á¦Á¦ µîÀÇ Á¤º¸°¡ Ãß°¡µÆ´Ù.
½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·Î Çã°¡¹ÞÀº ÀǾàǰ ¼ººÐÀº ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹, ·ÎÄ«¼¼¸°ÀÌ ÀÖ´Ù. ºÎÇÁ·Î Çǿ¿°»ê¿°°ú ³¯Æ®·º¼Õ¿°»ê¿° º¹ÇÕÁ¦µµ Çã°¡µÅ ÀÖ´Ù.
ÀÌ Áß ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹, ·ÎÄ«¼¼¸° ¼ººÐ ¾àÁ¦´Â ÀÇÁ¸¼ºÀ̳ª ³»¼ºÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÇâÁ¤½Å¼ºÀǾàǰÀ¸·Î ÁöÁ¤¡¤°ü¸®µÇ°í ÀÖ´Ù.
Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò¾ïÁ¦Á¦·Î Çã°¡¹ÞÀº ¼ººÐÀº ¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ®°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ±Û·çÄ«°ï¾çÆéƼµå·Î Çã°¡¹ÞÀº ¼ººÐ¿¡´Â ¸®¶ó±Û·çƼµå°¡ ÀÖ´Ù.
¡ßÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹ ¼ººÐ Á¦Á¦= ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ÀÇ ´ëÇ¥ ¼ººÐÀÎ À̵é Á¦Á¦´Â 4ÁÖ À̳»·Î Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù.
´Ù¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô¼ ¸¸Á·ÇÒ¸¸ÇÑ Ã¼Áß°¨·®ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì(1.8kgÀÌ»ó ¶Ç´Â Àǻ硤ȯÀÚ ¸ðµÎ ¸¸Á·ÇÏ´Ù°í ÆÇ´Ü) 4ÁÖ ÀÌ»óÀÇ Åõ¾àÀº °¡´ÉÇÏÁö¸¸ 3°³¿ùÀ» ³Ñ±â¸é ¾È µÈ´Ù. ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â Àå±â°£ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì Æóµ¿¸Æ °íÇ÷¾Ð, ½É°¢ÇÑ ½ÉÀåÁúȯµî ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
X
AD
»õ·Î¿î 7Æ÷¿Í ÇÔ²²!
À̺¥Æ®Âü¿© ¡æ
ÀÌ Á¦Á¦µéÀ» º¹¿ëÇØ¼± ¾È µÇ´Â ȯÀÚµéÀÌ ÀûÁö ¾ÊÀºµ¥, ÁøÀüµÈ µ¿¸Æ°æÈÁõ ȯÀÚ³ª ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÚ, ÁßµîÁõ~ÁßÁõÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ(µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇǿ ¼ººÐÀÇ °æ¿ì ÁßÁõÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ), Æóµ¿¸Æ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ, °©»ó¼± ±â´É Ç×Áø ȯÀÚµéÀº 󹿡¤Åõ¾àÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ ¾à¿¡ °ú¹ÎÁõÀΠȯÀÚ, ±³°¨½Å°æ ÈïºÐ¼º ¾Æ¹Î·ù¿¡ ƯÀÌüÁúÀΠȯÀÚ, ³ì³»Àå ȯÀÚ, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¸Å¿ì ºÒ¾ÈÇϰųª ÈïºÐ»óÅ¿¡ Àִ ȯÀÚ, ¾à¹°³²¿ëÀÇ º´·ÂÀÌ Àִ ȯÀÚ, 14ÀÏ À̳»¿¡ MAO ¾ïÁ¦Á¦¸¦ Åõ¿©ÇÑ È¯ÀÚ(Ç÷¾Ð»ó½Â À§Çè À¯¹ß), ´Ù¸¥ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇϰí Àִ ȯÀÚ, 16¼¼ ÀÌÇÏÀÇ È¯Àڵ鵵 ¸¶Âù°¡Áö·Î º¹¿ëÀ» ±ÝÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾î¸°À̳ª û¼Ò³âÀº ¾à º¹¿ëÀÌ ¾Æ´Ñ ½Ä»ç¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ Çൿ¿ä¹ýÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù. ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ´Ù¸¥ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¿Í º´¿ëÅõ¿© ÇÏ¸é ¾È µÇ°í ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦ÀÎ Ç÷ç¿Á¼¼Æ¾, ¼³Æ®¶ö¸°, Ç÷纹»ç¹Î, ÆÄ·Ï¼¼Æ¾ µîÀÇ ÀǾàǰ°ú º´¿ëÅõ¿© ÇØ¼± ¾È µÇ¹Ç·Î ƯÈ÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß·ÎÄ«¼¼¸° ¼ººÐ Á¦Á¦ = À̹ø¿¡ »õ·Î Ãß°¡µÈ ·ÎÄ«¼¼¸° ¼ººÐ Á¦Á¦´Â 12ÁÖ °£ Åõ¿© ÈÄ Ä¡·á ¹ÝÀÀÀ» Æò°¡ÇØ Åõ¿©½ÃÁ¡ ´ëºñ 5% ¹Ì¸¸ÀÇ Ã¼Áß°¨·®ÀÌ °üÂûµÈ °æ¿ì¿¡´Â Åõ¾àÀ» Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÓ»óÀûÀ¸·Î °è¼Ó ÀÌ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´õ¶óµµ ÀǹÌÀִ üÁß °¨·®À» ´Þ¼ºÇϰųª À¯ÁöµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³·´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ ¾à°ú ÀÌ ¾àÀÇ ±¸¼º¼ººÐ¿¡ °ú¹Î¹ÝÀÀÀÌ Àִ ȯÀÚ³ª ÀӺΠ¶Ç´Â ÀÓ½ÅÇϰí ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¡¤¼öÀ¯ºÎ, ´Ù¸¥ üÁßÁ¶Àý¾àÀ» º¹¿ëÇϰí Àִ ȯÀÚ¿Í ¾à¹°³²¿ëÀÇ º´·ÂÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â Á¶Á¦¡¤Åõ¾àÇØ¼± ¾È µÈ´Ù.
¡ß»ç¿ë ¹× Ãë±Þº¸°í = ¿À´Â 5¿ù 18ÀϺÎÅÍ ¸¶¾àÀ̳ª ÇâÁ¤½Å¼ºÀǾàǰ ºÒ¹ý À¯Åë °ü¸®°¡ °ÈµÊ¿¡ µû¶ó ¸¶¾à·ùÅëÇÕ°ü¸®½Ã½ºÅÛ º¸°í°¡ Àǹ«È µÇ´Âµ¥, ÀÌµé ¼ººÐ ¾àÁ¦µéµµ ½Ã½ºÅÛ Àǹ«º¸°í ´ë»óÀÌ µÈ´Ù.
¸¶¾à·ùÃë±ÞÀÇ·á¾÷ÀÚ°¡ ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Æ¿ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹, ·ÎÄ«¼¼¸° ¼ººÐÀÇ ÇâÁ¤¾àÀ» ±¸ÀÔ, Á¶Á¦, Åõ¾à, Æó±â, ¾çµµ¡¤¾ç¼öÇÑ °æ¿ì ´ÙÀ½´Þ 10ÀϱîÁö ¸¶¾à·ùÅëÇÕ°ü¸®½Ã½ºÅÛ¿¡ º¸°íÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
º´ÀÇ¿ø°ú ¾à±¹¿¡¼ ¸¶¾à·ùÅëÇÕ°ü¸®½Ã½ºÅÛ º¸°í¿Í °ü·ÃÇÑ ¹®ÀÇ»çÇ×Àº ÇØ´ç ½Ã½ºÅÛ È¨ÆäÀÌÁö ¸Å´º¾ó ¶Ç´Â »ó´ã¼¾ÅÍ(1670-6721)¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
±èÁ¤ÁÖ ±âÀÚ(jj0831@dailypharm.com)