Çѱ¹¿¡ÄÚÆÊ '½º³ë¾î¿¥µð', ÀÓ»ó½ÃÇè°á°ú 86% È¿Çè
ÄÚ°ñÀÌ ¹æÁö È¿°ú¿¡ Ź¿ùÇÑ ±â´É¼º °Ç°½ÄǰÀÌ ¾à±¹¿¡ Ãâ½ÃµÈ´Ù.
Çѱ¹¿¡ÄÚÆÊ(´ëÇ¥ ¹Ú¿µ¿ì)Àº ½Ä¹°¼º ¼ÒÈÈ¿¼ÒÁ¦ÀÎ ÄÚ°ñÀÌ ¹æÁö¿ë °Ç°º¸Á¶½Äǰ '½º³ë¾î ¿¥µð'¸¦ ¼öÀÔ, ¾à±¹¿¡ °ø±ÞÇÑ´Ù°í 8ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ȸ»çÃø¿¡ µû¸£¸é ÀÌ Á¦Ç°Àº È¿¼Ò¼ººÐ°ú »ý¾à¼ººÐÀÇ ÀÌÁßÀÛ¿ëÀ¸·Î ±âµµÀÇ °ø±âÅë°ú¸¦ ¼øÁ¶·Ó°Ô ÇÏ¿© ÄÚ°ñÀ̸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÁ·ÎÅ×¾ÆÁ¦, ¾Æ¹Ð¶óÁ¦, ¸®ÆÄÁ¦, ¼¼·ê¶óÁ¦ µî ½Ä¹°¼º ¼ÒÈÈ¿¼Ò°¡ ¹èÇÕµÈ ÀÌ Á¦Ç°À» º¹¿ëÇÏ¸é ±âµµ³» ºÐºñ¹°À̳ª Á¡¾× ¼ººÐÀ» ºÐÇØ½ÃŲ´ÙÀ½ ü³»·Î ÀçÈí¼ö½ÃÄÑ ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù´Â °Í.
X
AD
µðÅ×ÀÏÆäÀÌÆÛ ÁõÁ¤
À̺¥Æ®Âü¿© ¡æ
¶ÇÇÑ ÀÌ Á¦Ç°¿¡ ¹èÇÕµÈ »ý¾à¼ººÐµéÀº ±âµµ Á¶Á÷ÀÇ ÆØÃ¢À̳ª ÃæÇ÷À» °¨¼Ò½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ȸ»çÃøÀº 220¸íÀÇ ÄÚ°ñÀÌ È¯ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀÓ»ó½ÃÇèÇÑ °á°ú 10¸íÁß 8¸íÀ̻󿡰Լ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¾ò¾úÀ¸¸ç ÃÖ±Ù 3³â°£ 15¸¸¿©¸íÀÌ ÀÌ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÑ °á°ú ´ëºÎºÐÀÌ ÇöÀúÇÑ °³¼±È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº º¸Åë üÁßÀÇ °æ¿ì Ãëħ 30~45ºÐÀü¿¡ 2Á¤À» º¹¿ëÇϰí, 80kgÀÌ ³Ñ´Â °úüÁßÀÇ °æ¿ì 3Á¤À» º¹¿ëÇÏ¸é ±â´ëÈ¿°ú¸¦ º¼¼ö ÀÖ´Ù°í.
ÀÌÁ¤¼® ±âÀÚ(jslee@dailypharm.com)