[´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® º¹¾àÁöµµ] A¡¤BÇü µ¶°¨Ä¡·áÁ¦¡¤Ç×»ýÁ¡¾ÈÁ¦
[¿ÀÇÁ´×¸àÆ®] ½ÃûÀÚ ¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
¾à±¹¿¡¼ ½±°í Æí¸®ÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â '´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® º¹¾àÁöµµ'ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø ½Ã°£Àº ¿Ã °Ü¿ï À¯ÇàÇÏ°í ÀÖ´Â A¡¤BÇü µ¶°¨°ú À¯Ç༺ ´«º´ Ä¡·áÁ¦ÀÇ È¿°úÀûÀÎ º¹¾àÁöµµ À̸ðÀú¸ð¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸´Â ½Ã°£À¸·Î ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
¿À¼¿Å¸¹Ìºñ¸£ ¼ººÐÀÇ ÀÎÇ÷翣ÀÚ Ä¡·áÁ¦¿Í Ç×»ý Á¡¾ÈÁ¦ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ º¹¾àÁöµµ ¼³¸í¹ýÀº ¹«¾ùÀÎÁö ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ë Áö±Ý ¹Ù·Î »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù.
[±×·¡ÇÈ/¸àÆ®]
µ¶°¨Ä¡·áÁ¦ º¹¾à ÇÙ½É
¡ßAÇü, BÇü µ¶°¨¹ÙÀÌ·¯½º °Ë»ç ÈÄ Ã³¹æµÇ´Â Ÿ¹ÌÇ÷ç, ÇѹÌÇ÷ç´Â Á¤È®ÇÑ ¿ë¹ý´ë·Î º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡ßºÎÀÛ¿ë ¿ì·Á·Î ÀÓÀÇ´ë·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â´ÙµçÁö Áß°£¿¡ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °Í °°¾Æ¼ º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇؼ´Â ¾È µË´Ï´Ù.
µ¶°¨Ä¡·áÁ¦ ÀÚ¼¼ÇÑ º¹¿ë¹ý(Ÿ¹ÌÇ÷硤ÇѹÌÇ÷ç )
¡ß ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿° 2ÀÏ(48½Ã°£) ³»¿¡ º¹¿ëÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù(½Ã°£ÀÌ ÁöüµÇ¸é È¿°ú°¡ ¾ø½À´Ï´Ù).¡ß ÇÏ·ç 2¹ø 5ÀÏ°£ Çѹøµµ °Å¸£Áö ¸»°í ³¡±îÁö ´Ù ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡ß º¹¿ë ½ÃÀÛ ÈÄ 2~3ÀÏ ³»¿¡ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁöÁö¸¸ ¾àÀ» Áß´ÜÇÏ¸é ¾È µË´Ï´Ù.
ºÎÀÛ¿ë °ü¸®¹ý(±¸¿ª¡¤±¸Å並 Áß½ÉÀ¸·Î)
¡ß ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀº ±¸¿ª, ±¸ÅäÀÔ´Ï´Ù. 10¸íÁß 1~2¸í¿¡°Ô¼ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª°í º¹¿ë ÃÖÃÊ 2Àϳ»¿¡ ¹ß»ýÇÏ¸ç ±× ÈÄ¿¡´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.
¡ß ÀÌ ¾àÀº ½Ä»ç¿Í °ü°è¾øÀÌ º¹¿ë °¡´ÉÇϳª ±¸¿ª, ±¸Åä µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´À²¸Áø´Ù¸é ½º³¼, ¿ìÀ¯, ½Ä»ç µî°ú °°ÀÌ º¹¿ëÇϸé Á» ³´½À´Ï´Ù.
¡ß ¾àÀ» ¸Ô°í 15ºÐ À̳»¿¡ ±¸Å並 Çß´Ù¸é Áï½Ã ´Ù½Ã º¹¿ë ÇÕ´Ï´Ù(¾àÀÌ Èí¼ö µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù).
¡ß ¾àÀ» ¸Ô°í 15ºÐ~60ºÐ »çÀÌ¿¡ ±¸Å並 Çß´Ù¸é ÀϺθ¸ Èí¼öµÇ¾úÀ¸³ª Áß¿äÇÑ ¾àÀ̹ǷΠÁï½Ã ´Ù½Ã º¹¿ë ÇÕ´Ï´Ù.
¡ß ¾àÀ» ¸Ô°í 60ºÐ ÀÌÈÄ¿¡ ±¸Å並 Çß´Ù¸é Èí¼ö°¡ µÈ °ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÏ°í À纹¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±âŸ ºÎÀÛ¿ë/ÁÖÀÇ»çÇ×
¡ß 10¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô ÀϽÃÀûÀ¸·Î ºÒ¾È, Á¤½ÅÈ¥¶õ °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÃÖÃÊ º¹¿ë 2ÀÏ ³»¿¡ ±ØÈ÷ µå¹°°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡ß º¸È£ÀÚ´Â ÃÖÃÊ 2ÀÏ°£ ¾ÆÀ̸¦ È¥ÀÚ ¹æÄ¡ÇÏÁö ¸»°í Àß º¸»ìÆì ÁÝ´Ï´Ù.
¡ß º¸Åë ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯ºÎ´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â ¾àÀε¥ µ¶°¨ÀÇ Áõ»ó¿¡ µû¶ó º¹¿ë ¿©ºÎ¸¦ ÀÇ»ç¿Í ÃæºÐÈ÷ »óÀÇ ÇÕ´Ï´Ù.
¡ß ¾àÀ» ±ôºýÇÏ°í ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ±â¾ïÀÌ ³ Áï½Ã º¹¿ëÇÏ°í ´ÙÀ½¹ø ¾àÀº Á¤»ó ½ºÄÉÁÙ´ë·Î ¸Ô½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ´ÙÀ½¹ø ¾à º¹¿ëÇϱâ 2½Ã°£ ÀüÀ̶ó¸é ³Ê¹« ´Ê¾úÀ¸¹Ç·Î °Ç³Ê¶Ù°í ´ÙÀ½¹ø ¾àÀ» ¸Ô½À´Ï´Ù.¡ß ÀÌ ¾àÀº °¨±â¾àÀ̳ª Ç×»ýÁ¦¿Í »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ´Ù¸¥ ¾à°ú °°ÀÌ ¸Ô¾îµµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù.
¡ß µ¶°¨¿¹¹æÁÖ»ç´Â »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ Àִµ¥ Ÿ¹ÌÇ÷ç Åõ¿© 2ÁÖ ÀüÀ̳ª 48½Ã°£ ÀÌÈÄ·Î °£°ÝÀ» ¶ç¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
[¾È¾à Á¡¾È ¹æ¹ý]
1. ºñ´©¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼ÕÀ» ¾Ä¾îÁØ´Ù.
2. ¾î¸°ÀÌÀÇ °í°³¸¦ µÚ·Î Á¥È÷°Å³ª ¹Ù´Ú¿¡ ´¯°Ô ÇÑ´Ù.(´ã¿ä µîÀ¸·Î °¨½ÎÁ־ ÁÁ´Ù)
3. ³Ö±â Àü¿¡ Èçµé¾îÁÖ¶ó°í ¾à»ç°¡ ¸»ÇÏ´Â °æ¿ì¿£ ¾à 10ÃÊ°£ »ì»ì Èçµé¾îÁØ´Ù.
4. ¶Ñ²±À» ¿¬´Ù(¾È¾àÀÇ ÀÔ±¸¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ Á¢ÃËÇÏÁö ¸»¾Æ¾ßÇÔ).
5. ¾î¸°ÀÌÀÇ ¾Æ·¡ÂÊ ´«²¨Ç®À» ¹ØÀ¸·Î ´ç±â¸é ¾È±¸ »çÀÌ¿¡ ¡®ÁÖ¸Ó´Ï¡¯°¡ Çü¼ºµÈ´Ù.
6. ¾ÆÀÌÀÇ ´«²¨Ç®¿¡ ¾È¾àÀÌ ´êÁö ¾Êµµ·Ï Çϸç ÇÑ ¹æ¿ïÀ» ¡®ÁÖ¸Ó´Ï¡¯ ¾È¿¡ ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
7. ¾ÆÀÌ°¡ ´«À» °¨°í °¡¸¸È÷ ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ °æ¿ì´Â ´«À» ¸î ¹ø ±ô¹Ú¿©µµ ÁÁ´Ù.
8. ¾à¹°ÀÇ Àü½Å Èí¼ö¸¦ ¸·±â À§ÇØ ´«°ú ÄÚ »çÀ̸¦ ¾à 1ºÐ°£ ´·¯ÁØ´Ù(¾È¾àÀÌ ´«¹°°üÀ¸·Î È帣´Â °ÍÀ» ¸·À½).
9. ±ú²ýÇÑ ÈÞÁö·Î Èê·¯³»¸° ¾È¾àÀ» ´Û¾ÆÁØ´Ù.
10. ´Ù¸¥ ¾È¾àÀ» °°Àº ´«¿¡ ¶Ç ³Ö¾î¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì¿£ ¾à 5~10ºÐ ÈÄ¿¡ ³Ö¾îÁØ´Ù.
[¾ÆÀÌ°¡ ¾È¾àÀ» °ÅºÎÇÒ ¶§ Â÷¼±Ã¥À¸·Î ¾È¾àÀ» ³Ö´Â ¹ý]
1. ºñ´©¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼ÕÀ» ¾Ä¾îÁØ´Ù.
2. Èçµé¾îÁÖ´Â ¾È¾àÀº Èçµé¾îÁÖ°í ¶Ñ²±À» ¿¬´Ù.
3-1. ¾î¸°ÀÌÀÇ °í°³¸¦ µÚ·Î Á¥È÷°Å³ª ¹Ù´Ú¿¡ ´¯°Ô ÇÏ°í ¾ÆÀÌ´Â ´«À» °¨µµ·Ï ÇÑ´Ù.
3-2. ¾ÆÀÌÀÇ ¾ó±¼À» ¼ºÀÎÀÇ »çŸ±¸´Ï¿¡ À§Ä¡½ÃÅ°°í ¾çÆÈÀ» ¼ºÀÎÀÇ ´Ù¸®·Î ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇϵµ·Ï Çصµ ÁÁ´Ù
3-3. ¾ÆÀÌ°¡ ÀÚ°í ÀÖÀ» ¶§ ³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù.
4. °¨Àº ´«ÀÇ ÄÚ ÂÊ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ¾È¾àÀ» 3~5¹æ¿ï ¿¬¼ÓÇؼ ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
5. ¾ÆÀÌ°¡ ´«À» ±ôºýÀ̰ųª ¼ºÀÎÀÌ »ì¦ ±ôºýÀÌ¿¡ ÇØÁÖ¸é ¾È¾àÀÌ ´«µ¿ÀÚ ÂÊÀ¸·Î ½º¸çµé¾î°£´Ù.
6. ¾à¹°ÀÇ Àü½Å Èí¼ö¸¦ ¸·±â À§ÇØ ´«°ú ÄÚ »çÀ̸¦ ¾à 1ºÐ°£ ´·¯ÁØ´Ù(¾È¾àÀÌ ´«¹°°üÀ¸·Î È帣´Â °ÍÀ» ¸·À½).
7. ¾ÆÀÌ°¡ Àá½Ã °¡¸¸ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
[Âü°í]
1. °³ºÀ ÈÄ 1´Þ ³»·Î »ç¿ëÇÏ°í Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇØ ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°ü ÇÑ´Ù.
2. ´Ù ¾´ ¾È¾àÀº ÀçÈ°¿ë Çöó½ºÆ½À¸·Î ºÐ¸®¼ö°ÅÇÏÁö ¸»°í Á¾·®Á¦ ¾²·¹±âºÀÅõ¿¡ ¹ö·Á¼ ¼Ò°¢ ó¸®µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϰųª ¾à±¹ ³» ÆóÀǾàÇ° ¼ö°ÅÇÔ¿¡ ³Ö´Â´Ù.
3. ¾È¿¬°í´Â ¡®ÁÖ¸Ó´Ï¡¯ ¾È¿¡ ¾à 1.2cm Â¥ ³Ö°í »ì¦ ±ô¹ÚÀÎ ÈÄ 1~2ºÐ°£ ´«À» °¨°í ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ¿¬°í¸¦ ³ÖÀ» ¶§ ´«²¨Ç®¿¡ Á¢ÃËÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿¬°íÀÇ °æ¿ì´Â ³Ö°í ³ Á÷ÈÄ ½Ã¾ß°¡ È帴ÇÏ°Ô º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. ±× ¹Û¿¡ »çÇ×Àº ÀÇ»ç, ¾à»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¸¥´Ù.
[Ŭ·Î¡¸àÆ®] ³×, Áö±Ý±îÁö ¾à±¹¿¡¼ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿À¼¿Å¸¹Ìºñ¸£ ¼ººÐÀÇ ÀÎÇ÷翣ÀÚ Ä¡·áÁ¦ º¹¾àÁöµµ¿Í È¿°úÀû Á¡¾ÈÁ¦ »ç¿ë¹ý 'A to Z' ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.
¿À´Ã »ìÆì º» ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® º¹¾àÁöµµ°¡ Àϼ± ¾à±¹¿¡ ³Î¸® È°¿ëµÅ ¾à¹° ¿À³²¿ë°ú ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÏ±æ ±â´ëÇØ º¾´Ï´Ù. ´º½º¸¶Ä¨´Ï´Ù.
*À§ º¹¾àÁöµµ ¼³¸í¼´Â ±ºÆ÷½Ã ÆíÇѾ౹ ¾öÁØö ¾à»ç°¡ FDA °ø½Ä °æ°í¹®, ÀμƮ ÆäÀÌÆÛ¿Í ¾ÈÀü¼º¼ÇÑ ±×¸®°í ´Ù³â°£ÀÇ ÀÓ»ó°æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¦ÀÛÇß½À´Ï´Ù.
³ëº´Ã¶ ±âÀÚ(sasiman@dailypharm.com)