16°³ ½Ãµµ¾à»çȸÀåÇùÀÇȸ, °Ç±â½Ä¾÷ü 3°÷°ú ¾÷¹«Çù¾à
30ÀÏ ÀÌÇÏ Æ÷Àå´ÜÀ§ Á¦Ç° ´Üµ¶À¯Åë...¾à±¹¿ë »ó´ãÅø °³¹ß
[µ¥Àϸ®ÆÊ=Á¤ÈïÁØ ±âÀÚ] °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¼ÒºÐ°Ç±â½Ä ´ëÀÀ¿¡ ³ª¼± ¾à»ç´Üü°¡ ¼ÒÆ÷Àå °Ç±â½Ä°ú ¾à±¹¿ë »ó´ãÅø °³¹ßÀ» ÅõÆ®·¢À¸·Î ÁغñÇÑ´Ù.
10ÀÏ(¾îÁ¦) 16°³ ½Ãµµ¾à»çȸÀåÇùÀÇȸ(ȸÀå Á¤Çöö, ÀÌÇÏ ÇùÀÇȸ)´Â ´ëÇѾà»çȸ°ü¿¡¼ ³×ÀÌóǻ¾îÄÚ¸®¾Æ, ¹ÙÀÌ¿À¿¡ºñ´º, Æʽººô µî ¼¼ °÷ÀÇ °Ç±â½Ä ¾÷ü¿Í ¾÷¹«Çù¾àÀ» ü°áÇß´Ù.
¾÷üµéÀº ¼·ÃëÀϼö°¡ 30ÀÏ ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò·® Æ÷Àå´ÜÀ§ Á¦Ç°À» ¾à±¹¿¡ ´Üµ¶ À¯ÅëÇÏ°í, ¾à±¹ÀÌ °Ç±â½Ä ÆǸſ¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ó´ãÅø(tool)À» °³¹ßÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ´ëÇѾà»çȸ¿Í ÇùÀÇȸ´Â ¾à±¹ ³» °Ç±â½Ä È°¼ºÈ¸¦ À§ÇØ Á¦Á¶»ý»ê¾÷ü¿Í ¼öÂ÷·Ê ³íÀǸ¦ °ÅÃÄ Á¦Ç° »ý»ê°ú ¾à±¹ °ø±ÞÀ» °áÁ¤Çß´Ù.
À̳¯ ±è´ë¾÷ ȸÀåÀº "À̹ø Çù¾à½ÄÀ» ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚ°¡ °Ç±â½ÄÀ» ¿Ã¹Ù¸£°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÔ¿¡ ÀÖ¾î °Ç°°ü¸®Àڷμ ¾à»çÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÀνÄÇÏ°í °Ç±â½Ä ½ÃÀå¿¡¼ ¾à±¹ÀÇ ºñÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ±â´ëÇÑ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
Á¤Çöö ÇùÀÇȸÀåÀº "°Ç±â½ÄÀ» ÀǾàÇ°°ú µ¿½Ã¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ¸¹¾Æ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼·ÃëÇϱâ À§Çؼ´Â Àü¹®°¡ÀÇ »ó´ãÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù"¸ç "À̹ø Çù¾àÀ¸·Î 16°³ ½ÃµµÁöºÎ¿Í ¾÷ü°¡ Çù¾à³»¿ëÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¼öÇàÇØ °Ç±â½Ä »ê¾÷¿¡¼ ¾à±¹ÀÇ Â÷º°È¸¦ ÅëÇØ ¾à±¹ ¿ªÇÒÀÌ ÀçÁ¶¸íµÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
Çù¾à¿¡ Âü¿©ÇÑ ¾÷üµéµµ ¾ÕÀ¸·Î ¾à±¹ °Ç±â½Ä È°¼ºÈ¿¡ Çù·Â Àǻ縦 ¹àÇû´Ù.
±è»óÁØ ³×ÀÌóǻ¾îÄÚ¸®¾Æ ´ëÇ¥´Â "¼ÒºñÀÚ Á¢±Ù¼ºÀÌ ³ôÀº ¾à±¹ Áß½ÉÀ¸·Î °Ç°±â´É½ÄÇ° ½ÃÀåÀÌ È°¼ºÈµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çù·ÂÇÏ°Ú´Ù"°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù.
ÀÓ»óÁø ¹ÙÀÌ¿À¿¡ºñ´º ´ëÇ¥´Â "°Ç°±â´É½ÄÇ° ½ÃÀå¿¡¼ ¾à±¹ÀÇ ÀÔÁö¸¦ ³ÐÈ÷´Â µ¥ ÀÏÁ¶ÇÏ°Ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
À̺´¿í Æʽººô ´ëÇ¥´Â "Ç÷§ÆûÀÌ ½ÃÀå¿¡¼ °æÀï·ÂÀ» °¡Áö´Â ¿À´Ã³¯, ¾à±¹µéÀÌ ±× ÀÚü·Î ÇϳªÀÇ Ç÷§ÆûÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù"¸ç "¾à±¹ÀÌ ÇϳªÀÇ Ç÷§ÆûÀ¸·Î¼ Â÷º°È¿Í °æÀï·ÂÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï Èû¾²°Ú´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí À̳¯ Çù¾à½Ä¿¡´Â ´ëÇѾà»çȸ ±è´ë¾÷ ȸÀå, 16°³½Ãµµ¾à»çȸÀåÇùÀÇȸ Á¤Çöö ȸÀå, ´ëÇѾà»çȸ ±èµ¿±Ù ºÎȸÀå, Çѵ¿ÁÖ ¼¿ï½Ã¾à»çȸÀå, ¹Ú¿µ´Þ °æ±âµµ¾à»çȸÀå, Àü½ÂÈ£ °¿øµµ¾à»çȸÀå, À±¼¿µ Àü¶ó³²µµ¾à»çȸÀå, ÃÖÁ¾¼® °æ»ó³²µµ¾à»çȸÀå, °¿øÈ£ Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ¾à»çȸÀå, ¹Ú¿µÁØ ¾à±¹ÀÌ»ç, À̱¤¹Î Á¤Ã¥±âȹ½ÇÀå, ³×ÀÌóǻ¾îÄÚ¸®¾Æ ±è»óÁØ ´ëÇ¥, ¹ÙÀÌ¿À¿¡ºñ´º ÀÓ»óÁø ´ëÇ¥, Æʽººô À̺´¿í ´ëÇ¥°¡ Âü¼®Çß´Ù.
Á¤ÈïÁØ ±âÀÚ(jhj@dailypharm.com)