Ȩ¾Ø¼îÇΡ¤KGCÀλï°ø»ç, ¸ÂÃ㠰DZâ½Ä °Ü³É ¼ºñ½º Ãâ½Ã
Á¤ºÎ ½ÃÀåÈ®´ë ÀÇÁö ¡¤ ¼ö¿äÁõ°¡ ÇØ¿Ü»ç·Ê°¡ ºÎÃß°Ü
¾à»çµé "¾à±¹ ÆÄÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ÀÏ¹Ý¾à ¼ö¿ä¿¡µµ ¿µÇâ ¹ÌÄ¥ °Í"
[µ¥Àϸ®ÆÊ=Á¤ÈïÁØ ±âÀÚ]
¡ã27ÀÏ È¨¾Ø¼îÇÎ 'À̵¥ÀÌÀÕÃ÷'·Î ¸ÂÃ㠰DZâ½Ä ¹è¼Û¼ºñ½º¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù.
´ë±â¾÷°ú Ç÷§Æû ¾÷üµéÀÌ ÀÕ´Þ¾Æ °³ÀÎ ¸ÂÃã ¿µ¾çÁ¦ ½ÃÀå¿¡ ÁøÃâÇÏ°í ÀÖ´Ù. À̹ø ´Þ¿¡¸¸ KGCÀλï°ø»ç¿¡ À̾î Ȩ¾Ø¼îÇαîÁö ¸ÂÃ㠰DZâ½ÄÀ» °Ü³ÉÇÑ ¼ºñ½º¸¦ ³»³õ°í ÀÖ´Ù.
Á¤°üÀåÀ¸·Î °Ç±â½Ä ½ÃÀå¿¡¼ ³ôÀº Á¡À¯À²À» °¡Áø KGCÀλï°ø»ç´Â °Ç°°ü¸®¾ÛÀÎ ¡®Äɾ¿ì3.0¡¯À» ÅëÇØ ¸ÂÃã°Ç±â½Ä ½ÃÀå¿¡ ¶Ù¾îµé¾ú´Ù.
¾ÛÀ» È°¿ëÇØ °Ç°°ËÁø µ¥ÀÌÅÍ¿Í °Ç°¼³¹® µîÀ» ÁøÇàÇÏ°í ¸ÂÃãÇü °Ç±â½ÄÀ» ÃßõÇÏ°í °ü¸®ÇØÁÖ´Â ¼ºñ½º´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¾à 1³â °£ µ¥ÀÌÅ͸¦ ¼öÁý, ºÐ¼®ÇØ ¸ÂÃ㠰DZâ½Ä »ç¾÷°ú ¿¬°áÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.
Ȩ¾Ø¼îÇÎÀº ¡®À̵¥ÀÌÀÕÃ÷(edayeats)¡¯¸¦ ·ÐĪÇß´Ù. °í·Á´ë ÀÇ°ú´ëÇаú °Ç°¼³¹® ¾Ë°í¸®ÁòÀ» °øµ¿°³¹ßÇØ, ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °Ç±â½ÄÀ» Á¤±â ¹è¼ÛÇÏ´Â ¼ºñ½º´Ù. Á¤±â ¹è¼Û ½Ã 20~30%ÀÇ ÇÒÀΰú Àû¸³À» Á¦°øÇÏ¸ç °ø°ÝÀûÀÎ È«º¸ È°µ¿¿¡ ³ª¼± ¸ð½ÀÀÌ´Ù.
À̵éÀº ¿µ¾çÁ¦ ¼ÒºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ãßõ+±¸µ¶ ¼ºñ½º¸¦ Ÿ±êÀ¸·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇöÇà¹ý¿¡µµ ÀúÃ˵ÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇâÈÄ ¼ÒºÐ Çã¿ëÀÌ µÉ °æ¿ì ¼ºñ½º¸¦ È®´ëÇØ ³ª°¥ ±â¹ÝÀ» ¸¶·ÃÇÏ´Ù´Â Àǹ̵µ ÀÖ´Ù.
¾Õ¼ À̸¶Æ®¿Í ÀÌ·£µå, Ç®¹«¿ø, ·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·á µîÀº ÀÌ¹Ì ¼ÒºÐ °Ç±â½Ä ½Ã¹ü»ç¾÷¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í ½ÃÀå¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù.
½ÄÇ°¾÷°è ´ë±â¾÷¡¤Áß°ß±â¾÷µéÀÌ ÀÌó·³ ¸ÂÃã ¿µ¾çÁ¦ ½ÃÀå¿¡ °ü½ÉÀ» °®´Â ÀÌÀ¯´Â Å©°Ô µÎ °¡Áö´Ù. ÇØ¿Ü¿¡¼ ÀÌ¹Ì ½ÃÀåÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù´Â °Í°ú ¿ì¸® Á¤ºÎµµ ±ÔÁ¦ ¿Ïȸ¦ ÅëÇÑ ½ÃÀå È®´ë ÀÇÁö¸¦ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
³ó¸²Ãà»ê½ÄÇ°ºÎ ½ÄÇ°»ê¾÷ÁøÈï¿øÀÌ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ ±â´É¼º ½ÄÇ° Æ®·»µå¸¦ »ìÆ캸¸é Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¼ö¿ä Áõ°¡°¡ ¿¹»óµÈ´Ù.
ÁøÈï¿øÀº ¡°°³ÀÎ ¸ÂÃãÇü Á¦Ç°À» ÆǸÅÇß´ø ºê·£µåÀÇ °æ¿ì Áö³ 2³â »õ ÀáÀç·ÂÀ» ¾Ë¾Æº» ´ë±â¾÷¿¡ ÇÕº´µÇ±âµµ Çß´Ù. °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¼ö¿ä´Â ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù¡±¸é¼ ¡°ÀÌµé ±¸µ¶¼ºñ½º´Â Àü¹®°¡ ÀÇ°ßÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î °³Àκ° ºñŸ¹Î°ú °Ç°º¸Á¶Á¦¸¦ Ãßõ ¹è¼ÛÇÏ°í, ¾ÛÀ» ÅëÇØ »óȲÀ» ¸ð´ÏÅ͸µÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ½ÃÀå È帧À» ºÐ¼®Çß´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Á¤ºÎÀÇ °Ç±â½Ä °ü·Ã ±ÔÁ¦ ¿ÏÈ ¹æħµµ ±â¾÷µéÀÇ ½ÃÀå ÁøÃâÀ» ºÎÃß°å´Ù. ½Ä¾àó´Â 2024³â 12¿ù±îÁö ¸ÂÃãÇü ¼ÒºÐ °Ç±â½Ä Çã¿ëÀ» À§ÇÑ ¹ý °³Á¤À» ÃßÁøÇÑ´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇѾà»çȸµµ ¾à±¹Çü ¼ÒºÐ °Ç±â½Ä ¸ðµ¨·Î ½Ã¹ü»ç¾÷À» ÃßÁø Áß¿¡ ÀÖ´Ù. ¾àÀÇ Àü¹®°¡ÀÎ ¾à»ç°¡ ¾à°ú °Ç±â½Ä, ½ÄÇ°±îÁö ¸ÂÃã °ü¸®¸¦ ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡À» ³»¼¼¿ö ½ÃÀåÀ» °ø·«ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Áö¿ª ¾à»çµéÀº °è¼ÓµÇ´Â °Ç±â½Ä ½ÃÀå À§ÃàÀ» ¿ì·ÁÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ç±â½Ä ½ÃÀåÀº ¸Å³â Ä¿Áö°í ÀÖÁö¸¸, ¾à±¹ Á¡À¯À²Àº ¾à 8~10%¿¡ ºÒ°úÇÏ°í ±×¸¶Àú À§ÃàµÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
¼¿ï A¾à»ç´Â ¡°¾à±¹À» ã´Â ¼ö¿ä°¡ ²ÙÁØÈ÷ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Ð °è¼ÓÇؼ ÁÙ¾îµé ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. °¡°ÝÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ Â÷º°È¸¦ µÖ¾ß ÇÏÁö¸¸ °ü½ÉÀ» °®´Â ¾à±¹ÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¸¹Áö ¾Ê´Ù¡±¸é¼ ¡°¸ÂÃ㠰DZâ½Ä ½ÃÀåÀÌ Ä¿Áø´Ù´Â °Ô °á±¹ ÀÏ¹Ý¾à ¼ö¿ä¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °É ¸ð¸£´Â °Å °°´Ù¡±°í Çß´Ù.
¶Ç´Ù¸¥ ¼¿ï B¾à»çµµ ¡°¾à±¹¿¡ ÀÖ´Â °Ç±â½Äµéµµ ÀÚ²Ù ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡·Á°í ½ÃµµÇÏ´Â »óȲÀÌ´Ù. ¾à±¹¿ë ÇÁ¸®¹Ì¾öÀ̶ó°í ÇÏ´Â Á¦Ç°µéµµ ¼¼È÷ À¯Åë ä³ÎÀ» ´Ã¸®·Á°í ÇÑ´Ù¡±¸é¼ ¡°ÀÌ¹Ì ¾à±¹¿¡¼ °Ç±â½Ä ÆÄÀÌ°¡ ¸¹ÀÌ ÀÛ¾ÆÁ³Áö¸¸ ±×¸¶Àú ´õ Âɱ׶óµé ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¿ì·ÁÇß´Ù.
Á¤ÈïÁØ ±âÀÚ(jhj@dailypharm.com)