Çѱ¹ÇÁ¶óÀÓÁ¦¾à, Àϼº½Å¾à µî Ȱ¼ºÇü ºñŸ¹ÎD ÁýÁß
[µ¥Àϸ®ÆÊ=À̼®ÁØ ±âÀÚ] ´ëÇѹα¹Àº »çȸ °í·ÉȰ¡ ±Þ¼Óµµ·Î ÁøÇàµÇ¸é¼ ³ëÀÎ Áúȯ ¹ß»ý ºñÀ²µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼ ºñŸ¹ÎD¿¡ ´ëÇÑ ¿ªÇÒÀÌ ºÎ°¢µÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ü³» ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇØÁ³À» ¶§ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀº °ñ´Ù°øÁõÀÌ´Ù. À̿ܵµ ¾Ï ¹ß»ý ¹× »ç¸Á À§Çè°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ°í °æµµÀÎÁöÀå¾Ö, Ä¡¸Å µî ½Å°æÇÐÀû Áúȯ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â ºñŸ¹ÎD °áÇ̰ú ´ç´¢º´ ¹× ½ÉÇ÷°üÁúȯ°úÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù.
±¹³»¼ Á¦2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀÎÀÚ°¡ 1°³ ÀÌ»ó ÀÖÀ¸¸é¼ ´ç´¢º´ÀÌ ¾ø´Â Æò±Õ ¿¬·É 49.5¼¼ÀÇ ¼ºÀÎ
À» ´ë»óÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ºñŸ¹ÎDÀÇ °áÇÌÀÌ Ã¼Áú·®Áö¼ö, Àν¶¸°ÀúÇ×¼º µî°ú °ü°è¾øÀÌ Á¦2Çü´ç´¢º´ÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀΰÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ(Am J Nutr. 2013).
ºñŸ¹ÎD¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î °¢Á¾ °Ç°±â´É½ÄǰµéÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ½ÃÁßÀÇ °Ç±â½Ä¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎD´Â ¹èºÎºÐ ºñȰ¼ºÇü ºñŸ¹ÎD·Î ó¹æ¿ë ºñŸ¹ÎDÀΠȰ¼ºÇü°ú´Â ´Ù¼Ò Â÷À̰¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù.
X
AD
±¹³»À¯ÀÏ ¾×»óÇüÁøÅëÁ¦
À̺¥Æ®Âü¿© ¡æ
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ȱ¼ºÇü ºñŸ¹ÎD´Â ½ÅÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í ÀÛ¿ëÇØ ¾ÈÀüÇÑ ºñŸ¹ÎD·Î ºÐ·ùµÈ´Ù.
µû¶ó¼ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾ËÆÄÄ®½Ãµ¹, Ä®½ÃÆ®¸®¿Ã µîÀ¸·Î ´ëÇ¥µÇ´Â Ȱ¼ºÇü ºñŸ¹ÎDÀÌ ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼
ºÎ°¢µÇ¸ç °¢Á¾ ¼ºÀÎÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ Àû¿ëµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù.
ƯÈ÷ ¾ËÆÄÄ®½Ãµ¹Á¦Á¦ Áß À¯ÀÏÇÑ 1¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ Á¦Á¦ÀÎ Çѱ¹ÇÁ¶óÀÓÁ¦¾à '¾Æ½Ãµ¹'ÀÌ ÃÖ±Ù ÁÖ¿ä ´ëÇк´¿ø ¼Ó¼Ó ÀÔ¼ºÇϸç Àü³â´ëºñ 50%¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â ¼ºÀå·üÀ» ±â·ÏÇϰí ÀÖ´Ù.
Àϼº½Å¾àÀÇ ¿ø¾ËÆÄ, ÇѿùÙÀÌ¿ÀÀÇ ¾ËÆÄº», Çѹ̾àǰÀÇ Ä®½Ã¿Àµî ±âÁ¸ ºñŸ¹ÎD ÁÖ¿ä Á¦Ç°µµ ó¹æÀÌ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
½ÃÀå °ü°èÀÚ´Â "ºñŸ¹ÎDÀÇ ³ëÀμºÁúȯ°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀÌ Áö¼Ó È®ÀÎµÇ¸é¼ »ó´ëÀûÀ¸·Î ºñŸ¹ÎD °áÇÌ ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ºñŸ¹ÎD, ±× Áß¿¡¼µµ Ȱ¼ºÇü ºñŸ¹ÎD¿¡ ´ëÇÑ ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼ÀÇ °ü½ÉÀº Áö¼Ó È®´ëµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
À̼®ÁØ ±âÀÚ(wiviwivi@dailypharm.com)