¹Î°üÇù·Â Àڻ쿹¹æ»ç¾÷ ÀÏȯ¡¦¿¬±¸¼Ò "°ÀÇ ¿¬¼Ó ÁøÇà ¿¹Á¤"
[µ¥Àϸ®ÆÊ=±èÁöÀº ±âÀÚ] ÀǾàǰÁ¤Ã¥¿¬±¸¼Ò(¼ÒÀå ±è´ëÁø)´Â 2025³â ¹Î°üÇù·Â Àڻ쿹¹æ»ç¾÷ ÀÏȯÀ¸·Î 25ÀÏ ¼¿ï ¸¶°î COEX¿¡¼ ¿¸° ¼¿ï ÆÊ¿¢½ºÆ÷¿¡¼ Á¤½Å°Ç° Àü¹®°¡ °¿¬À» ÁøÇàÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¹Î°üÇù·Â Àڻ쿹¹æ»ç¾÷Àº º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í Çѱ¹»ý¸íÁ¸ÁßÈñ¸ÁÀç´ÜÀÌ ÁÖÃÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ´ëÇѾà»çȸ°¡ ÀǾàǰÁ¤Ã¥¿¬±¸¼Ò¿Í ÇÔ²² Âü¿©Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¾à±¹À» ÅëÇÑ »ý¸íÁ¸Áß ¹®È È®»ê°ú ÀÚ»ì °íÀ§Ç豺 Á¶±â ÀνÄÀ» À§ÇÑ ¾à»ç ¿ª·® °È Ȱµ¿ÀÌ 7³â ° À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.
À̳¯ °ÀÇ´Â ¡®¿ì¿ï¿¡ ºüÁø ³ú–¿ì¿ïÁõÀÇ ½Å°æ»ý¹°ÇÐÀû ÀÌÇØ¿Í Ä¡·áÀû Á¢±Ù¡¯À» ÁÖÁ¦·Î ¿¬¼¼´ë Àǰú´ë Á¤½Å°úÇб³½Ç °ÁöÀÎ ±³¼ö°¡ °»ç·Î ³ª¼¹´Ù. ¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é ° ±³¼ö´Â Á¤½Å½Å°æ³»ºÐºñ ºÐ¾ß ÀÓ»ó°ú ¿¬±¸¸¦ ¾Æ¿ì¸£´Â Àü¹®°¡·Î dzºÎÇÑ ÀÓ»ó °æÇè°ú ±¹Á¦ °øµ¿¿¬±¸, Çмú´Üü Ȱµ¿À» ÅëÇØ ±¹³» Á¤½Å°Ç°ÀÇÇÐ ¹ßÀü¿¡ Å©°Ô ±â¿©Çϰí ÀÖ´Ù.
° ±³¼ö´Â À̳¯ ¿ì¿ïÁõÀº ´Ü¼øÇÑ °¨Á¤ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ ³ú ±â´É º¯È¿¡ ±â¹ÝÇÑ ÁúȯÀ̶ó¸ç ÀüÀüµÎ¿±°ú ÆíµµÃ¼, ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ°è(HPA axis), ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ÀÌ»óÀÌ ÀÓ»ó Áõ»óÀ¸·Î À̾îÁö´Â °úÁ¤À» ¼Ò°³Çß´Ù.
X
AD
±³À° ½ÅûÇϱâ GO!
À̺¥Æ®Âü¿© ¡æ
¶Ç ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)¿Í Ç׿ì¿ïÁ¦ÀÇ ±âÀü, ¿¬·Éº° Áõ»ó Â÷À̸¦ ¼³¸íÇϰí, ¾à±¹¿¡¼ ȯÀÚ »óŸ¦ º¸´Ù Àü¹®ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇϰí ÀûÀýÇÑ ¾à¹° »ó´ã°ú Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀ» ÅëÇØ ÇÊ¿ä ½Ã Àü¹®±â°ü ¿¬°è°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï µ½´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ÁöħÀ» Àü´ÞÇϱ⵵ Çß´Ù.
À̳¯ °¿¬¿¡ Âü¼®ÇÑ ÇÑ ¾à»ç´Â ¡°ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿ì¸é¼µµ ±íÀÌ ÀÖ´Â ³»¿ëÀ¸·Î °Àǰ¡ ±¸¼ºµÅ º´Àû ¿ì¿ïÀÇ Áõ»ó, À§Çè °ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ³Ð¾îÁ³°í ¿ì¸® ½º½º·ÎÀÇ ¸¶À½ ì±è°ú »ý¸íÁöÅ´¿¡ ´ëÇÑ ¾à»ç ¿ªÇÒ°ú ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù¡±°í Æò°¡Çß´Ù.
±è´ëÁø ÀǾàǰÁ¤Ã¥¿¬±¸ ¼ÒÀåÀº ¡°¿ÃÇØ 10¿ù¿¡ ¿¸®´Â ´ëÇѹα¹ ÆÊ¿¢½ºÆ÷¿¡¼´Â º´Àû ºÒ¾È¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ ÆøÀ» ³ÐÈ÷´Â °Àǰ¡ ¿¬¼ÓÀ¸·Î ±âȹ µÅ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°±¹¹Î 10¸í Áß 7¸íÀÌ Á¤½Å°Ç° ¹®Á¦¸¦ °æÇèÇÏ´Â À§±âÀÇ ½Ã´ë¿¡ ¾à»ç´Â Á¤½Å°Ç°¿¡ ´ëÇÑ Æø³ÐÀº ÀÌÇØ¸¦ ÅëÇØ Áö¿ª»çȸ¿¡¼ »ý¸íÁ¸ÁßÀ» ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÔÀÌÆ®Å°ÆÛ¡±¶ó°í °Á¶Çß´Ù.
±è ¼ÒÀåÀº ¶Ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ Ȱ¹ßÇÑ »ç¾÷ ¼öÇàÀ» ÅëÇØ ¾à±¹¿¡¼ ÀÚ»ì À§Çè ½ÅÈ£¸¦ Á¶±â¿¡ ÀÎÁöÇϰí Àü¹®Àû, °ø°¨Àû ¼ÒÅëÀ» ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ³ë·ÂÀ» Áö¼ÓÇØ ³ª°¡°Ú´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
±èÁöÀº ±âÀÚ(bob83@dailypharm.com)