Å°¡¤¸ö¹«°Ô µî ¹¯Áö¸¶ ó¹æ¿¡ ÀÇ·á¼îÇÎ º¯Áú ÁöÀû ÀÕµû¶ó
[µ¥Àϸ®ÆÊ=°Çý°æ ±âÀÚ] ³»´Þ 2ÀϺÎÅÍ À§°íºñ(¼¼¸¶±Û·çƼ) µî ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ÀÇ ºñ´ë¸é Áø·á ó¹æÀÌ Á¦ÇÑµÇ¸é¼ '21ÃÊ Áø·á' µîÀÌ »ç¶óÁúÁö °ü½ÉÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ´Ù.
ºñ´ë¸é Áø·á¸¦ ÅëÇÑ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ¹«ÀÛÀ§ ó¹æ µî¿¡ ´ëÇØ ¿ì·ÁÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»¿Ô´ø ÀǾà»ç µî Àü¹®°¡ ´Üü ¿ª½Ã Á¤ºÎÀÇ ºñ´ë¸é Áø·á ó¹æ Á¦ÇÑÀ» Å©°Ô ¹Ý±â´Â ºÐÀ§±â´Ù.
º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â ¿À´Â 12¿ù 2ÀϺÎÅÍ ºñ´ë¸é Áø·á ½Ã À§°íºñ µî ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ÀÇ Ã³¹æÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í, ³»³â »ó¹Ý±â±îÁö Àü¹®°¡, ȯÀÚ´Üü µîÀÇ ÀÇ°ßÀ» ¼ö·ÅÇØ ºñ¸¸ ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ º°µµÀÇ ºñ´ë¸é Áø·á Á¦°ø ¸ðÇüÀ» ¸¶·ÃÇÏ´Â ¹æ¾ÈÀ» °ËÅäÇÑ´Ù°í 29ÀÏ ¹àÇû´Ù.
À§°íºñ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »è¼¾´Ù(¸®¶ó±Û·çƼµå), ¸¶¿îÀÚ·Î(ÅÍÁ¦ÆÄŸÀÌ), Á¦´ÏÄ®(¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ®), ÄÜÆ®¶óºê¼¹æÁ¤(ºÎÇÁ·ÎÇǿ¿°»ê¿°¡¤³¯Æ®·º¼Õ ¿°»ê¿°) µîÀÌ ¸ðµÎ ÇØ´çµÈ´Ù.
´Ù¸¸ º¹ÁöºÎ´Â ÇöÀå È¥¶õÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§ÇØ 12¿ù 15ÀϱîÁö 2ÁÖ°£ °èµµ±â°£À» ¿î¿µÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¾à±¹°¡´Â ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ºñ´ë¸é Áø·á ó¹æ Á¦ÇÑ¿¡ ´ëÇØ ´ç¿¬ÇÏ´Ù´Â ÀÔÀåÀÌ´Ù. A¾à»ç´Â "À§°íºñ°¡ ±¹³»¿¡ Âø·úÇÑ´Ù°í º¸µµµÈ ÀÌÈÄ ¿Èê °¡·® °ü·ÃÇÑ ¹®ÀÇ°¡ ÀÕµû¶ú°í, ºñ´ë¸é Áø·á Ç÷§ÆûÀ» ÅëÇØ »ç½Ç»ó ¹¯Áö¸¶ ó¹æÀÌ µÅ ¿Ô´Ù"¸ç "Å°, ¸ö¹«°Ô, BMI °°Àº ±âº» Á¤º¸ Á¶Â÷ È®ÀÎÇÏÁö ¾ÊÀº ä ȯÀÚ°¡ ¼îÇÎÇϵí Ä¡·áÁ¦¸¦ ó¹æ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
´ÚÅͳª¿ì, ³ª¸¸ÀÇ´ÚÅÍ µî ºñ´ë¸é Áø·á ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Â ´ë´Ù¼ö Ç÷§ÆûÀÇ °æ¿ì ȯÀÚ°¡ ÁÖ»çÁ¦ µî Á¾·ù¿Í 1Ææ, 2Ææ µî Ææ¼ö¸¦ ÃÖ´ë 5Ææ±îÁö ÁöÁ¤ÇØ Ã³¹æ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ã½ºÅÛÀÌ ±¸ÇöµÅ ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌ ¾à»ç´Â "Çѹø¿¡ 3ÆæÀ» ó¹æ¹Þ¾Ò´Ù°¡ ¾à°ªÀÌ ³Ê¹« ºñ½Î Ãë¼Ò¸¦ ¿äûÇϰųª, ó¹æÀ» º¯°æÇÑ »ç·Êµµ ÀÖ¾ú´Ù"°í ÀüÇß´Ù. ¹«ÀÛÀ§·Î ó¹æÀ» ¹Þ´Â »ç·Ê µîÀÌ ºó¹øÇß´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °í¿ë·®À» ¿©·¯ Â÷·Ê ³ª´²¸Â´Â ¹æ¹ý µîÀÌ ÆÛÁö¸é¼ ¿À³²¿ëÀ» ºÎÃß°å´Ù´Â °Í.
B¾à»ç ¿ª½Ã "ºñ´ë¸é Áø·á Ç÷§ÆûÀÌ Ã¢±¸°¡ µÅ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ó¹æ µîÀ» ºÎÃß±â´Â °ÍÀº ¹®Á¦°¡ ½É°¢ÇÏ´Ù. À̹ø¿¡µµ ÀÎÇ÷ç¾ð¼¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î üÇè±â°¡ ÆÛÁöÁö ¾Ê¾Ò´À³Ä"¸é¼ "¹Ì±¹¿¡¼ »ç¸Á»ç·Ê°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é¼ Ã³¹æ µîÀÌ ÁÖÃãÇØÁö±ä ÇßÁö¸¸ ±Þ¼º ÃéÀå¿° °°Àº À§°íºñ ºÎÀÛ¿ë µîÀº ¾à»çµé Á¶Â÷µµ °æ°èÇÏ´Â ºÎºÐ"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¾Õ¼ º¹ÁöºÎ´Â ÀÇ·á±â°ü¿¡ À§°íºñ¿Í °ü·ÃÇØ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼ ȯÀÚÀÇ »óŸ¦ ÃæºÐÈ÷ »ìÇÇÁö ¾Ê°í ó¹æÀüÀ» ¹ß±ÞÇÏ°í ÀÖ¾î ¿À³²¿ë ¿ì·Á°¡ Áõ´ëµÇ°í ÀÖ´Ù¸ç, À§°íºñ´Â ºñ¸¸È¯ÀÚÀÇ Ã¼Áß°ü¸®¸¦ À§ÇÑ º¸Á¶Á¦·Î Åõ¾àÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î ȯÀÚÀÇ Áúȯ »óÅÂ¿Í ¹«°üÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇùÁ¶¸¦ ¿äûÇß´Ù.
±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øȸ ¼Ò¼Ó ÀüÁø¼÷ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÇ¿øÀº ºñ´ë¸é Áø·á ÈÄ »è¼¾´Ù¸¦ ó¹æÇÏ°í ÀǾàÇ°¾ÈÀü»ç¿ë¼ºñ½º Á¡°ËÀ» °ÅÄ£ Áø·á °Ç¼ö°¡ Áö³ 12¿ù 183°Ç¿¡¼ ¿ÃÇØ 9¿ù 3347°ÇÀ¸·Î 18¹è Áõ°¡Çß´Ù¸ç "À±¼®¿ Á¤ºÎ´Â ÀÇÁ¤°¥µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÇ·á °ø¹éÀ» ÇؼÒÇÏ°Ú´Ù¸ç ºñ´ë¸é Áø·á¸¦ Àü¸é Çã¿ëÇßÁö¸¸, ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ó¹æ Áõ°¡ µî ºÎÀÛ¿ëÀ» ³º°í ÀÖ´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù.
ÀǾà´ÜüÀÇ ¹®Á¦Á¦±âµµ À̾îÁ³´Âµ¥, ´ëÇѾà»çȸ´Â "ºñ´ë¸é Áø·á Ç÷§ÆûÀÇ °¡À̵å¶óÀÎ À§¹Ý ÇàÀ§¿¡ ´ëÇÑ Áï°¢ÀûÀÎ ½ÃÁ¤Á¶Ä¡¸¦ ¿ä±¸ÇÑ´Ù"¸ç "Áöħ À§¹Ý Ç÷§Æû ¾÷ü¿¡ ´ëÇؼ´Â ½Ã¹ü»ç¾÷¿¡ Âü¿©ÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï Àû±ØÀûÀº Á¦À縦 °¡ÇÏ°í °øÁ¤°Å·¡¹ý, ¾à»ç¹ý µî °ü°è ¹ý·ü À§¹Ý ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ¾öÁ¤È÷ óºÐÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ÁÖÀåÇß´Ù.
¾à»çȸ´Â "ÇöÀç ºñ´ë¸é Áø·á Ç÷§Æû Áß°³ ¼ºñ½º´Â ¾ÈÀü¼º, Àü¹®¼º, À±¸®Àû Ãø¸é¿¡¼ ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡À» ¾È°í ÀÖ´Â ¸¸Å Á¦µµ °³¼±À» ÅëÇØ ÀǾàÇ° °ü¸®ÀÇ Åõ¸í¼º°ú ½Å·Ú¼ºÀ» È®º¸ÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ½Ã±ÞÇÏ´Ù"¸ç "Á¤ºÎ ´ç±¹Àº Ã¥ÀÓÀÖ´Â ÀÚ¼¼·Î ±¹¹Î°Ç°À» À§ÇØ ¹«¾ùÀÌ ´õ Áß¿äÇÑÁö »ý°¢ÇÏ°í º¸°ÇÀÇ·á Á¤Ã¥À» ÆîÃÄÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í ´çºÎÇß´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ¾à»çȸ´Â À§°íºñ¸¦ ÅÃ¹è ¹è¼ÛÇÑ ¾à±¹À» ±ÇÀÍÀ§¿¡ °í¹ßÁ¶Ä¡Çß´Ù.
´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ´Â "ÀÎÅ©·¹Æ¾ ±â¹Ý Ç׺ñ¸¸ ¾à¹°ÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ±¹³» Ãâ½Ã°¡ ¿¹Á¤µÈ »óÅ¿¡¼ ¿À³²¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â »óȲ¿¡ ±íÀº ¿ì·Á¸¦ Ç¥ÇÑ´Ù"¸ç "ÀÎÅ©·¹Æ¾ ±â¹Ý Ç׺ñ¸¸ ¾à¹°Àº ºñ¸¸º´ Ä¡·á ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ñ ¹Ì¿ë µî ÀûÀÀÁõ(»ç¿ë¹ü¿Ü) ¿Ü¿¡ »ç¿ëÇϸé Ä¡·á È¿°ú¸¦ ¾ò±â º¸´Ù´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÇ·á±â°ü¿¡ ÀÔ¿øÇϰųª »ç¸ÁÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç °æ°íÇß´Ù.
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸµµ ¼º¸íÀ» ³»¾î µ¡ºÙ¿© "ºñ´ë¸é Áø·á°¡ ÃÊ·¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÇ·á½ÃÀåÀÇ ¿Ö°î°ú ¹«Â÷º°Àû ó¹æÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±¹¹Î °Ç° ÆóÇظ¦ ¸·±â À§ÇØ È¯ÀÚÀÇ »óŸ¦ ¾ö°ÝÈ÷ ÆľÇÇØ Ã³¹æµÅ¾ß ÇÒ ÀǾàÇ°µé¿¡ ´ëÇØ ºñ´ë¸é Áø·á ó¹æÀ» Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "¿Â¶óÀÎ Ç÷§Æû ¾÷ü¿¡ ´ëÇÑ °¨½Ãü°è¸¦ °ÈÇØ ÀÇ·á½ÃÀåÀ» ±³¶õÇÏ´Â ¿äÀο¡ ´ëÇÑ ´ëÃ¥À» ¸¶·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í Ã˱¸ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
°Çý°æ ±âÀÚ(khk@dailypharm.com )