마그네슘 고함유 식이, 당뇨병 위험 낮춰

• Diabetes Care 최신호 2건 연구결과 발표

마그네슘을 많이 섭취하는 식습관이 2형 당뇨병 위험을 낮출 수 있다는 2건의 연구 결과가 Diabetes Care지 1월호에 실렸다.

첫번째 연구는 하버드 공중보건대학의 연구진은 18세 이상인 8만5천명 이상의 여성과 12세 이상인 4만2천명 이상의 남성을 대상으로 식이를 통한 특정 영양소의 섭취에 대해 평가한 결과.

그 결과 식이로부터 많은 양의 마그네슘을 섭취한 남녀는 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 낮은 것으로 나타났다.

조사대상자는 대개 마그네슘을 곡류, 견과류, 엽록채소를 통해 흡수하고 있었으며 마그네슘 보급제를 사용한 경우는 5% 미만이었다.

두번째 연구는 브리검 앤 위민즈 병원의 연구진이 약 4만명의 여성을 대상으로 시행한 조사로 마그네슘을 많이 섭취한 과체중 여성은 마그네슘을 적게 섭취한 여성에 비해 2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 낮은 것으로 분석됐다.

연구진은 당뇨병 고위험군은 마그네슘을 많이 함유한 식품을 섭취해야 한다고 결론내렸다.

한편 동반 사설에서는 마그네슘의 2형 당뇨병 예방효과에 대한 추가적인 전향적 무작위 연구가 필요하다고 제안했다.