칼슘보급제·운동, 소녀기 골밀도 높여

• 16-18세 115명 소년 대상 15.5개월 연구

청소년기의 소녀에서 칼슘 보급제와 운동으로 골무기질밀도를 증가시킬 수 있다고 American Journal of Clinical Nutrition지에 보고됐다.

영국 런던의 소아건강연구소의 연구진은 16-18세의 144명의 소녀를 대상으로 칼슘 보급제를 투여하고 신체적 활동량을 늘려 골수의 상태가 개선될 수 있는지에 대해 15.5개월간 시험했다.

임상 대상자는 매일 1000mg의 탄산 칼슘을 복용했고, 무작위로 운동을 하는 군과 하지 않는 군으로 나누었다.

운동을 하는 군은 1주 3회 45분간 음악에 맞춰 운동하게 했으며, 임상 전후로 이중 에너지 X-레이 흡광계로 전신, 척추, 상완과 골반을 촬영했다. 칼슘 보급제 복약순응도는 평균 70%, 운동 수업 참여도는 평균 36%였다.

연구 결과 칼슘 보급제의 투여는 골무기질량을 유의적으로 증가시켰으며, 복약 순응도가 높을수록 더 증가하는 경향이 있었다.

신체 부위별로 전신 0.8%, 요추 1.9%, 골반 2.7%, 대퇴목 2.2%, 대퇴골 경부는 4.8% 증가했다.

또한 운동 수업에 절반 이상 참여한 경우에는 골반과 대퇴골 경부에서 유의적인 골무기질량 증가가 관찰됐다.

SOURCE:Am J Clin Nutr 2003;77:985-92