´« ¿µ¾çÁ¦ ½ÃÀå ´ëüÁ¦ ¡®´ë±¸ °£À¯¡¦¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ³ì³»Àå ÀáÀçÀû Ä¡·á È¿°ú
Àü ¼¼°è ½ÃÀå ±Ô¸ð 2.5Á¶¿ø, 2031³â±îÁö ¿¬Æò±Õ 5.9% ¼ºÀå Àü¸Á
¾ÈÁ¤Àû ¿ø·á °ø±Þ°ú Â÷º°ÈµÈ ±â¼ú·Î °æÀï·Â°ú ¼öÀͼº °È °èȹ
¡ã¾ËÇǹÙÀÌ¿À ȼº ½Å°øÀå Àü°æ.
[µ¥Àϸ®ÆÊ=³ëº´Ã¶ ±âÀÚ] ¾ËÇǹÙÀÌ¿À´Â ±¹³» ´« ¿µ¾çÁ¦ ½ÃÀå¿¡¼ ¡®´ë±¸ °£À¯¡¯°¡ »õ·Î¿î °ø±Þ¿øÀ¸·Î ºÎ»óÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, °£À¯¸¦ È°¿ëÇÑ ´« ¿µ¾çÁ¦ »ó¿ëȸ¦ ÃßÁøÇÒ °èȹÀ̶ó°í 10ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ºôº£¸®°ÇÁ¶¿¢½º´Â ÀϹÝÀǾàÇ° ´« ¿µ¾çÁ¦ ¸ÅÃâ ½ÃÀå¿¡¼ Á¡À¯À² 90%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ÇÙ½É ¿ø·á´Ù. ºôº£¸®°ÇÁ¶¿¢½º Á¦Á¦´Â Áö³ 2021³â ±Þ¿©ÀçÆò°¡ ´ë»óÀ¸·Î ¼±Á¤µÅ ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î ±Þ¿©ÀûÁ¤¼ºÀÌ ¾ø´Ù°í °á·Ð³µ´Ù. 25°³ Ç°¸ñ Áß 8°³¸¦ Á¦¿ÜÇÑ 17°³ÀÇ Ç°¸ñÀÇ ±Þ¿©°¡ ÁߴܵǾúÀ¸³ª, ÇØ´ç ¾÷üµéÀÇ ÇàÁ¤¼Ò¼ÛÀ¸·Î ±Þ¿© Áß´Ü ½ÃÁ¡ÀÌ ¹Ì·ïÁø »óÅÂÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ´Ü±â°£¿¡ ÇØ°áµÇ±â ¾î·Á¿ï °ÍÀ¸·Î º¸¿© ´ëüÁ¦ ÀüȯÀÌ ½Ã±ÞÇÑ »óȲÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀǾàÇ°ÀÇ ½ÃÀåÀÌ ÁÖÃãÇØÁöÀÚ °Ç°±â´É½ÄÇ° ½ÃÀåÀÇ ¡®·çÅ×ÀΡ¯ ¼ººÐÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù. ¾ËÇǹÙÀÌ¿À ÃøÀº ¡°·çÅ×ÀÎÀº ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ È²¹Ýº¯¼º ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̳ª ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ °³¼±Àº ºÎÁ·ÇÏ´Ù¡±¸é¼ ¡°ÀϹÝÀǾàÇ° ¾÷°è¿¡¼´Â ±âÁ¸ ´« ¿µ¾çÁ¦ ¼ººÐÀ» ´ëüÇÒ ¼ººÐ¿¡ ´ëÇØ Çʿ伺ÀÌ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
¡®°£À¯¡¯(Cod liver Oil)´Â ½Å¼±ÇÑ ´ë±¸ °£À» ¸Ô°Å³ª º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ë±¸ÀÇ °£¿¡¼ ÃßÃâÇÑ Áö¹æÀ¯´Â ºñŸ¹ÎA, D¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»ê(EPA•DHA)°¡ dzºÎÇÏ¿© ¾ß¸ÍÁõ°ú ¾È±¸°ÇÁ¶, °¢±â, ´«ÀÇ ÇÇ·Î µî ´« °Ç°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ´« °Ç° º¸Á¶Á¦ÀÇ ¼ººÐÀ¸·Î Àü ¼¼°è ´ë±¸ °£À¯ ½ÃÀåÀÌ Å©°Ô ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±Û·Î¹ú ½ÃÀåÁ¶»ç¾÷ü ½ºÄ«ÀÌÄù½ºÆ®(sktquest)¿¡ µû¸£¸é, °£À¯ÀÇ ´« °Ç°º¸Á¶½ÄÇ° ¼¼°è ½ÃÀå ±Ô¸ð´Â 2022³â 17¾ï9000¸¸ ´Þ·¯(ÇÑÈ ¾à 2.5Á¶¿ø)·Î 2024³âºÎÅÍ 2031³â±îÁö ¿¬Æò±Õ 5.9%¾¿ ¼ºÀåÇØ 2031³â¿¡´Â 30¾ï ´Þ·¯(ÇÑÈ ¾à4Á¶¿ø)¿¡ À̸¦ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇß´Ù. ¶ÇÇÑ Àü ¼¼°è ´ë±¸ °£À¯ ½ÃÀåÀº õ¿¬ °Ç° Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ °·ÂÇÑ ¼ö¿ä·Î À¯·´ÀÌ ¾à 4,365¸¸ ´Þ·¯(ÇÑÈ ¾à 600¾ï¿ø) °¡Ä¡ÀÇ °¡Àå Å« ½ÃÀå Á¡À¯À²À» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεȴÙ.
ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¿À¸Þ°¡ 3 ¼ººÐÀº ¸¶À̺½»ù ±â´ÉÀå¾Ö(MGD)°¡ ÀÖ´Â ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¿¡¼ ´«¹°¸·À» ¾ÈÁ¤È½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ¼ººÐÀº ´ë±¸ °£À¯¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
X
AD
¼º£ÀÌ Âü¿© GO
À̺¥Æ®Âü¿© ¡æ
¶ÇÇÑ ´ë±¸ °£À¯ÀÇ ºñŸ¹Î A´Â °á¸· ¹× °¢¸· »óÇÇ À¯Áö, ±¹¼Ò Ç׳쳻Àå ¾à¹°¿¡ ÀÇÇÑ ¾È±¸ »óÇÇÀÇ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀ̸ç, ´ë±¸ °£À¯ÀÇ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº ¾È±¸ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç ½Ã½Å°æ º¸È£ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ³ì³»Àå ȯÀÚ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °£À¯ ¼ººÐÀº ³ëÈ °ü·Ã ¡®È²¹Ýº¯Áõ(AMD)¡¯ÀÇ À§Çè °¨¼Ò¿Í °°Àº ¾È±¸ ÁúȯÀÇ °á°ú¿¡ À¯ÀÍÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεȴÙ.
¾ËÇǹÙÀÌ¿À ÃøÀº ¡°¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀº ¾Æ´Ï´Ù¡±¶ó¸ç ¡°´« °Ç°ÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿ªÇÒ°ú ÀÛ¿ë ¸ÞÄ¿´ÏÁò°ú °ü·ÃÇÏ¿© ¿À¸Þ°¡-3¿Í ¿À¸Þ°¡-6 Áö¹æ»êÀ̶ó´Â µÎ °¡Áö °è¿ Áß Æ¯È÷ EPA(¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê)¿Í DHA(µµÄÚ»çÇí»ç³ëÀÍ»ê)´Â ´ë±¸ °£À¯¿¡ dzºÎÇÑ °ÍÀ¸·Î È®Àεȴ١±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
µ¡ºÙ¿© ¡°°£À¯´Â õ¿¬¹° ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ±âÁ¸ ÇÕ¼º ºñŸ¹Î ´ëºñ µ¶¼ºÀÌ ´úÇÏ°í Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é õ¿¬¹° ºñŸ¹Î A´Â ÇÕ¼º ºñŸ¹Î Çüź¸´Ù µ¶¼ºÀÌ ¾àÇÏ°í Ç÷¾×¿¡ 1.54¹è ´õ Èí¼öµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, À̹ø °£À¯ Á¦Ç°Àº ºñŸ¹ÎA ÇÔ·® 2,000 IU·Î ÀÓ»êºÎµµ ´õ¿í ¾ÈÀüÇÏ°Ô(ÀӺΠ1ÀÏ ±ÇÀå º¹¿ë·® 2,566 IU) º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù¡±¶ó°í ¹àÇû´Ù.
¾ËÇǹÙÀÌ¿À´Â Áö³ 2021³â 10¿ù ±¹³» ÃÖÃÊ·Î °£À¯ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ´« ¿µ¾çÁ¦(µ¿¼ºÁ¦¾à Çã°¡/Äڵ忡ÀÌ¿¬Áúĸ½¶)¸¦ »ý»êÇßÀ¸¸ç ¿¬ Æò±Õ ¼ºÀå·ü 9%¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù.
À̾î Áö³ 4¿ù ¾ËÇǹÙÀÌ¿À´Â °£À¯ ¼ººÐ ¿Ü Äܵå·ÎÀÌƾ¼³ÆäÀÌÆ®³ªÆ®·ý, Ƽ¾Æ¹ÎÁú»ê¿°, ¸®º¸Çöóºó, ºñŸ¹ÎB1¿Í B2 µî ´« °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐ¸¸À» ÇÔÀ¯ÇÑ ´« ¿µ¾çÁ¦(´©³×¶ß³× ¿¬Áúĸ½¶)¸¦ °³¹ß ¹× Çã°¡ ¿Ï·áÇß´Ù. ÀÌ¿¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ´ëÇüÁ¦¾à»ç¸¦ ÅëÇÑ ÆǸŸ¦ ÁøÇàÇÏ¿© °ü·Ã ½ÃÀåÀ» Áö¿øÇÑ´Ù´Â Àü·«ÀÌ´Ù.
¾ËÇǹÙÀÌ¿À ÃøÀº ¡°ºôº£¸® µî ±âÁ¸ ¼ººÐÀº Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡ ÁýÁßµÈ Á¦Ç°ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù¸é, À̹ø ´ë±¸ °£À¯ ¼ººÐÀº ¾È±¸ °ÇÁ¶¿¡ Æ¯ÈµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°À̹ø ¡®°£À¯ ´« ¿µ¾çÁ¦¡¯¸¦ ÅëÇØ °æÀï·Â°ú ¼öÀͼºÀ» °ÈÇÒ °èȹ¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
³ëº´Ã¶ ±âÀÚ(sasiman@dailypharm.com)