500mg 이상 칼슘, 중년여성 체중증가 억제

• 칼슘보급제 사용한 여성에서 10년간 체중증가폭 더 적어

칼슘 보급제 사용이 중년여성의 체중증가를 억제할 수 있다는 연구결과가 Journal of the American Dietetic Association에 실렸다.

칼슘이 체중을 억제한다는 연구결과는 이전부터 발표되어왔던 것이 사실. 칼슘 섭취가 적으면 체중이 증가하는 기전으로는 칼슘이 적으면 세포 안으로 칼슘 유입이 증가하고 이렇게 증가한 세포 내의 칼슘은 지방 분해를 억제하고 지방 형성에 관여하는 유전자에 작용하기 때문인 것으로 설명되고 있다.

미국 프레드 허친슨 암연구센터의 앨리잔드로 J. 곤잘레즈 박사와 연구진은 칼슘과 체중에 대한 관계를 알아보기 위해 53-57세의 남녀 약 1만여명을 대상으로 8-12년간 칼슘섭취량과 체중을 조사했다.

연구 결과 칼슘 섭취는 남성에서 체중증가와 관련이 없는 것으로 나타났다.

그러나 여성에서는 칼슘보급제를 500mg 이상 복용한 경우, 복용하지 않은 여성에 비해 체중증가가 덜했다. 실제 칼슘보급제를 하루에 500mg 이상 복용한 여성의 10년간 체중증가분은 5.1kg, 그렇지 않은 여성은 6.9kg이었다.

연구진은 이번 연구에서 골다공증 예방 등의 다른 목적으로 칼슘 보급제를 사용하는 여성에서 칼슘보급제가 체중증가 감소에 효과적일 수 있는 것으로 나타났으나 무작위 임상연구로 칼슘 보급제의 체중억제 효과에 대해 알아볼 필요가 있다고 제안했다.