À̽ÂÈñ-¿À¼º°ï ¾à»çÀÇ ÆÊÅäÅ©
´« ¿µ¾çÁ¦ ÁýÁßÇغΠÆÄÆ® 1
¡ß¹æ¼Û: ÆÊÅäÅ©
¡ß¿µ»ó ÃÔ¿µ ÆíÁý: ÀÌÇö¼ö, Á¶ÀÎȯ ±âÀÚ
¡ßÃ⿬: À̽ÂÈñ, ¿À¼º°ï ¾à»ç
¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ¿Í SNS µî¿¡¼ ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Â À̽ÂÈñ ¾à»ç¿Í ¾à»ç»çȸ ÀÏŸ Çмú°»ç·Î È°µ¿ÁßÀÎ ¿À¼º°ï ¾à»ç(¾àÇйڻç)°¡ ÀǾàÁ¤º¸, ¾à°èÀ̽´, ¾à¹°ÀÇ ÀÛ¿ë°ú ºÎÀÛ¿ë, OTC¸®ºä µîÀ» ÁÖÁ¦·Î ¸ÅÁÖ µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀ» ã¾Æ °©´Ï´Ù. ÀÚ ÀÌÁ¦ºÎÅÍ µÎ ¾à»çÀÇ 'ÄɹÌ'¸¦ È®ÀÎÇØ º¼±î¿ä?
¡ß´« ¿µ¾çÁ¦(ÆÄÆ® 1)
1. ´Ù¾çÇÑ ´« ¿µ¾çÁ¦ ¼ººÐÀ» ¾î¶»°Ô ±¸ºÐÇϳª¿ä?
- ¿µ¾çÁ¦ÀÇ ±âº» °³³äÀº ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÓ. Å©°Ô 3 °¡Áö·Î ´«À» ±¸ºÐÇؼ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù°í »ý°¢Çϸé ÆíÇÔ.
1) ¾È±¸ ÀüºÎ(°¢¸·~¼öÁ¤Ã¼) : ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, °á¸·¿° µîÀÌ ÈçÇÑ Áúȯ, °ÇÁ¶°¨, ´«ÀÇ ÇÇ·Î, °¡·Á¿ò µî ´Ù¾çÇÑ ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ Æí - Vi-A(+ Zn), ¥ø-3, »çÀ¯ + Ç×»êÈÁ¦(ºôº£¸®, ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ) + Àΰø´©¾× µî
2) ¾È±¸ ÈĺÎ(¼öÁ¤Ã¼ µÚÀÎ À¯¸®Ã¼~Ȳ¹Ý) : ºñ¹®Áõ, ¸Á¸·Áúȯ µî¿¡ °ü·Ã
ºñ¹®ÁõÀÇ °æ¿ì´Â Æĸ® °°Àº°Ô ³¯¶ó´Ù´Ñ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µë. ±×ÀÚü´Â Å« ¹®Á¦´Â ¾Æ´Ï¶ó ¸Á¸·ÂÊ ¹®Á¦ Àϼö ÀÖÀ¸´Ï Áú·á ¹Þ¾Æ¾ß ºÁ¾ß ÇÔ. Ȳ¹Ýº¯¼ºÀº Ãʱ⿡´Â Áõ»óÀÌ ¾øÀ½. - ºñ¹®Áõ : Ưº°ÇÑ Ä¡·á´Â ¾øÀ¸³ª, Äݶó°Õ, Ç×»êÈÁ¦, ¥ø-3 µîÀÌ µµ¿ò - ¸Á¸·Áúȯ(Ȳ¹Ýº¯¼º µî)Àº ½Ã·Â¼Õ»ó À§Çè, lutein, zeaxanthin, ¥ø-3 µîÀÌ µµ¿ò
3) ÀüüÀû ±¸Á¶ ¹× ±â´É À¯Áö(°ø¸·, À¯¸®Ã¼ Áß¿ä) : ¾È±¸Ç÷°ü ¾àÈ, ÇÇ·Î, ±â´ÉÀúÇÏ¿¡ °ü·Ã - collagen, Ç×»êÈÁ¦(flavonoid, Vi-C µî), chondroitin, Vi-B, °£Àå¾à µî
2. ´« ¿µ¾çÁ¦ ¸ÔÀ¸¸é ½Ã·Âµµ ÁÁ¾ÆÁö³ª¿ä?
1) ½Ã·ÂÀº °á±¹ ¹°Ã¼¸¦ ÀνÄÇÏ´Â ´É·ÂÀε¥, ¹°Ã¼¸¦ ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀº °¢¸· -> ¼öÁ¤Ã¼ -> À¯¸®Ã¼ -> ¸Á¸·¿¡ ÃÊÁ¡(Ȳ¹ÝÀÇ Á߽ɿÀ¸ñ) -> ½Ã½Å°æÀ» ÅëÇØ ´ë³ú Èĵο±ÀÇ ½Ã°¢ÇÇÁú¿¡¼ ÀÎ½Ä - ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤ÀÇ ÀÌ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ´«ÀÌ ÇÇ°ïÇÏ°í ½Ã·ÂÀÌ ³ªºüÁö´Â ´À³¦À» ¹ÞÀ½.
2) ½Ã·ÂÀúÇÏÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÎ ±Ù½Ã, ¿ø½Ã µîÀº ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ ±¼Àý ÀÌ»óÀ̹ǷÎ, ¿µ¾çÁ¦·Î ±³Á¤Çϱâ´Â ¾î·Á¿ò. ´Ü, ¾È±¸ÇǷΰ¨(´«ÀÌ °úµµÇÑ »ç¿ëÀ¸·Î À¯¹ß, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõµµ ¾È±¸ÇǷο¡ ¸¹ÀÌ °ü°è)¿¡ °ü·ÃµÈ ÀϽÃÀû ½Ã·ÂÀúÇ϶ó¸é(ÀÌ·± °æ¿ì ´«À» ½¬¸é ½Ã·ÂÀÌ È¸º¹µÇ´Â ´À³¦), ÇǷθ¦ °³¼±ÇÏ´Â ¿©·¯ ¿µ¾ç¿ä¹ýÀ¸·Î È¿°ú °¡´É¼º.
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