◆방송 : 팜토크
◆영상 촬영 편집 : 영상제작팀
◆출연 : 이미나, 오성곤 약사

온라인 커뮤니티와 SNS 등에서 화제를 모으고 있는 약사들과 약사사회 일타 학술강사로 활동 중인 오성곤 약사(약학박사)가 의약 정보, 약계 이슈, 약물의 작용과 부작용, OTC 리뷰 등을 주제로 매주 독자 여러분을 찾아갑니다

◆성장 관련 영양제

-어린이 성장에 관여하는 인자가 많은데, 약국에서 성장 관련 영양제 추천을 어떻게 하는지?

대부분 보호자분들이 원하는 성장은 '키 성장'이므로 뼈 길이가 늘어나는 것에 초점을 맞춰서 설명하면 됨. 성장호르몬이 분비되고 연골세포에 작용해서 단단한 석회화작용이 일어나면서 뼈가 길어지는 것이므로 성장호르몬 분비를 촉진하는 성분이나 뼈를 만드는 구성성분을 복용이 필요, 성장호르몬 분비를 촉진하는 성분이 황기추출물(HT024)이고, 뼈를 구성하는 성분이 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄임. 황기추출물 성분이 들어있는 아이 영양제는 대부분 고가이고, 아이***, 아이**처럼 인터넷 상담을 통해 판매가 이루어지는 경우가 많음. 제약회사에서 나오는 품목도 건강기능식품으로 있음.

-그렇다면 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄 성분이 들어있는 걸 더 추천하는지?

칼슘, 마그네슘, 비타민D 같은 미네랄은 가장 많은 증거와 연구 데이터를 기반으로 확실한 효과가 입증된 성분. WHO, FDA 및 많은 국제기구에서 어린이의 뼈 성장과 건강에 있어 필수 영양소로 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 권장하고 있는 만큼 아이 성장에 있어 미네랄과 비타민D가 중요함.

-비타민K는 뼈에 어떻게 도움이 되는지?

뼈의 구성요소 중 가장 많은 것이 칼슘, 칼슘 흡수를 도와주는 게 비타민D, .비타민D가 활성형이 되는 데 필요한 게 마그네슘. 마그네슘과 비타민K는 칼슘이 뼈에 잘 붙게 도와주는 역할을 함. 뼈가 단단해지고 길게 자라나는데 있어 필요한 건 단순히 딱 하나의 성분이 아니라는 것을 이해.

-영양제를 먹으면 정말 키가 크는지 질문한다면?

영양제만으로 키가 쑥쑥 자랄 수 있다면 좋겠지만, 키 성장에 영향을 끼치는 요소는 많고, 유전적인 영향도 크기 때문에 어쩔 수 없는 부분도 있음. 균형 잡힌 식단과 충분한 수면이 중요, 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 골고루 들어있는 식단과 성장호르몬이 잘 분비되는 시간대에 푸욱 자는 게 중요. 성장 관련해서도 여러 비타민, 미네랄이 골고루 들어있는 종합영양제를 추천할 때도 있고, 균형 잡힌 식사와 충분한 수면, 규칙적인 운동이 동반되어야 함. 성장 관련 상담할 때, 현재 아이가 몇 살인지, 평소 식습관이나 수면습관은 어떤지, 먹고 있는 다른 영양제가 있는지 등을 파악하고, 요즘은 성장이 워낙 빠르므로, 성조숙증이 나타나면 성장판이 빨리 닫혀버릴 수 있으니 확인해야 함.