관절 구조와 약국에서 추천할 수 있는 영양성분

• 이승희-오성곤 약사의 팜토크
• 관절건강과 약국 상담 파트 1

◆방송: 팜토크 ◆영상 촬영 편집: 이현수, 조인환 기자 ◆출연: 이승희, 오성곤 약사

온라인 커뮤니티와 SNS 등에서 화제를 모으고 있는 이승희 약사와 약사사회 일타 학술강사로 활동 중인 오성곤 약사(약학박사)가 의약 정보, 약계 이슈, 약물의 작용과 부작용, OTC 리뷰 등을 주제로 매주 독자 여러분을 찾아 갑니다. 자 이제부터 두 약사의 '케미'를 확인해 볼까요?

Q : 관절 구조는 어떻게 구성되어있는지?

관절은 뼈, 연골, 힘줄(뼈와 근육 연결), 인대(뼈와 뼈 연결), 윤활액 및 활막, 단백질 및 수분(근육과 윤활액 구성) 등으로 구성

특히 단백질은 근육에 중요하며 단백질 중 콜라겐은 인대, 힘줄에도 중요함. 또한 단백질은 관절 윤활액의 원료로 작용하기도 함

원활한 물질 공급을 위해 혈액순환이 잘되는 것도 중요함

Q : 관절 구조의 구성 부위별로 필요한 영양제들은 어떤게 있는지?

1) 뼈 : 기질을 유지하는 그물 : 콜라겐(주로 1형, 결합조직의 기본) + 엘라스틴 + 기질인 Ca(+ Vi-D : 칼슘 흡수 도움), Mg 및 Zn, Cr, Mn, Cr, F, Mo 등 다양한 미네랄

2) 연골 : 콜라겐(주로 2형)이 연골 그물 형성하고 그 안에 기질인 proteoglycan이 존재 proteoglycan : 연골의 기질로 Protein + GAG(Glycosaminoglycan)로 구성 (1) 콜라겐은 1형이 주로 존재. 연골은 2형 콜라겐이 많이 존재함 (2) GAG : Hyaluronic acid + 6 개의 다른 GAG

3) 힘줄과 인대 : 주로 콜라겐

4) 윤활액 : 단백질 및 수분이 중요, 탈수, 빈혈은 윤활액 감소, 염증은 활막 손상 (1) 빈혈 예방(혈액 충분해야 윤활액도 잘 만들어짐), (2) MSM, 오메가 3 : 항염증작용으로 활막 손상 방지(=연골 손상 막음) ※ 단백질 : BCAA(간대사 없이 근육에서 직접 이용), glutamine + 콜라겐이 근막 형성